７月２日(月)くもり

「パフォーマンスアップのための“走らない”ランニングクリニック」を開催しました！

講師の高鳥先生をはじめ、イベント参加者の皆様は全員女性と、華やかなイベントとなりました♪

ランニングのパフォーマンスアップにおいて、故障を防ぐ為には正しい姿勢や動きを意識し、

整った状態をつくる事がとても大事です。

今回は、『“走らない”』をキーワードに皆さんには様々な、動きや姿勢を行って頂きました！！！

 

・正しい姿勢を“知る”

・・・整った立ち姿勢や重心のとり方についての講義

・正しい姿勢を“作る”

・・・普段の姿勢を再チェック、整った姿勢を体に覚え込ませる

・正しい姿勢で“動く”

・・・余計な部位の力を抜き、使いたい所だけ動かす

ランニングで使う筋肉の柔軟性向上、筋力向上

・正しい姿勢を“維持する”

・・・ランニング前後などにご自宅でできるセルフコンディショニングを紹介

皆さん、真剣に高鳥先生のお話を聞いています！！！

高鳥先生の説得力のあるお話に、思わず首を大きく振ってうなずいてしまう方もいました^^笑

余計な部位の力を抜き、ランニングで使う筋肉の柔軟性向上、筋力向上を図っています。

こちらは、普段の姿勢を再チェックし、整った姿勢を身体に覚え込ませています！

 

イベント終了後のイベントアンケートには、「改善して楽に走れる様になりそうです！」「普段の姿勢など改めて見直そうと思いました！」

など、身体の変化を感じて頂くことが出来ました。

皆さん、この日に学んだことを、これからの練習に是非、取り入れて見て下さいね!(^o^)!

 

次回の、高鳥先生のイベントは８月を予定しております。