SPEED RUN
4/13(TUE) 【SPEED RUN】8,000mビルドアップ走 〜目指せサブ3:00・3:15・3:30〜
2021-04-13 (Tue)

ぐるり公園にて8,000mのビルドアップ走を実施します！ A・B・Cの3チームでA：4’00、B：4´20、C：4'40を目指して、2,000mごとにペースアップしていきます。 じわじわと上がっていくスピード。最後までしっかりとつきましょう！ 【メニュー内容】 ■8,000mビルドアップ走 Ａ：4'30-4'20-4'10-4’00/km Ｂ：4'50-4'40...

SPEED RUN
4/20(TUE) 【SPEED RUN】1000m×6本 〜目指せサブ3:00・3:15・3:30〜
2021-04-20 (Tue)

ぐるり公園にて1000mのインターバルを6本実施します！ A・B・Cの3チームでA：4’00、B：4´20、C：4’40でスタート。 起伏のないフラットなコースとなりますので、より実勢的なスピードを体感できます！ 【メニュー内容】 ■1000m×6 Ａ：4′00〜4’10 Ｂ：4′20〜4’30 C：4’40〜4’50 【対象】 マラソンを3時...

SPEED RUN
4/27(TUE) 【SPEED RUN】3000m+2000m+1000m 〜目指せサブ3:00・3:15・3:30〜
2021-04-27 (Tue)

ぐるり公園にて3000m・2000m・1000mを1本ずつ実施します！ A・B・Cチームに分かれ、それぞれの設定ペースで走ります。 距離はどんどん短くなりますが、その分スピードも速くなっていきます！最後の1000mはご自身のペースでいけるところまで！実践的な練習に最適ですよ。 【メニュー内容】 ■3000m+2000m+1000m Ａ：4’10/km-4’00/km-...