ランナーが悩めるランニングの怪我や記録の伸び悩み。

『長い時間走ると膝が痛くなる』
『記録が伸びない』
『ランニング中の左右差が気になる』
『ランニングフォームが正しいかわからない』
などの悩みを抱えるランナーにおすすめ！

 

ランニングフォームの習得は自己流では遠回りです。

また、適切な方法を学ぶことで、怪我の予防や自己記録更新にも繋がります。

実業団から市民ランナーまで多くの選手のランニングフォームを指導してきた、

プロランニングコーチが基礎から応用まで『走り方』について指導します。

<対象>

全対象
怪我に悩むランナー
正しいフォームをしっかり身につけたいランナー
記録に伸び悩むランナー

※マラソン完走からサブ3ランナーまで幅広いランナーがご参加しています。

<内容>
講義(約10分)
怪我の改善予防の考え方/正しいランニングフォームについて
・なぜケガをするのか？
・記録が伸びない原因について
・力学的に正しいランニングフォームについて
など

<実技>約70分～

〇ランニングフォーム指導
・姿勢　・腕振り　・脚の動き　・接地　他

〇左右差をなくすランニングのテンポ
・マラソンに最適なランニングのリズム　他
〇走るのが楽になるランニング呼吸の仕方
・呼吸をラクにする呼吸リズムと考え方　他

〇走りのクセを改善するランニングのためのトレーニング
・脚のクセを改善
・腕振りのクセを改善

※実技は直線を利用して何度もフォームチェックしながら行います。

<質疑応答>約10分～
記録の伸び悩み、練習について、ケガについてなどお時間が許す限りアドバイスいたします。

【イベントスケジュール】

日時：2020年12月26日(土)

受付9:00/開始9:30/終了予定11：15頃

参加費：3,000円（税込)

別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

対象：全対象

持ち物：ランニングできる服装、ドリンク

定員：30名

※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

【講師】

鈴木隆介コーチ

 

http://www.officeryuu.com/

studioBodyLinkオーナー/陸上競技クラブREACT代表

プロトレーナー・ランニングコーチとして、子どもからシニア・アスリートまでのべ１００００人以上への運動・トレーニング指導。

グループ・団体を対象とした目的別運動指導、怪我なく効率よく走るためのランニングレッスンなど多数指導。

また、自身が統括を務める陸上クラブにて一般ランナーから学生まで陸上競技全般の指導を行っている。

 【保有資格】JATI認定上級トレーニング指導者／健康運動指導士　他