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イベントカレンダー2020年3月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 SPEED RUN 3/2(MON)8㎞ペース走+坂ダッシュ |
3 YOGA&RUN 3/3(TUE)YOGA＆RUN |
4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 STEP UPレッスン 3/8(SUN)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング＆体幹トレーニング |
9 SPEED RUN 3/9(MON)8㎞ペース走(5’00/㎞)+坂ダッシュ |
10 STEP UPレッスン 3/10(TUE)脚力アップヨガ+ラン |
11 | 12 SPEED RUN 3/12(THU)【JOGPORT有明卒業イベント】1400m×5本 |
13 SPEED RUN 3/13(FRI)1000m×６本インターバルでレースペースをラクに走る！ |
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3月のイベント一覧 1-5件目 / 全12件中
SPEED RUN
3/13(FRI)1000m×６本インターバルでレースペースをラクに走る！
2020-03-13 (Fri)
起伏のあるコースで1000m×6本のインターバルを行います！ レースペースより速いペースで短い距離を走るトレーニングをすれば、レースペースがラクに感じるようになる。それが大事なんです！ 【設定ペース】全1チーム ■1000m×6本 A：4'30〜4'40 B：5’00～5’10 【対象目安】 A：フルマラソン3時間30分切り目標の方...
SPEED RUN
3/12(THU)【JOGPORT有明卒業イベント】1400m×5本
2020-03-12 (Thu)
３月をもちまして現在大学４年生であるスタッフはジョグポート有明を卒業いたします。 今回が3月最後のSPEED RUN..... そこで、今回は４年生の卒業イベントとして1400m×5本のインターバルトレーニングを行います！ 1000mは設定どおりに走り、ラストの400mはフリーです。 最後までたくさん追い込んでいきましょう！！ 【設定ペース】 ■...
夜RUN
3/11(WED)☆ENJOY NIGHT RUN☆
2020-03-11 (Wed)
ジョグポート有明の初心者の方大歓迎のゆるランイベント「Enjoy Night Run」！ スタッフのその日のおすすめコースを走りたいと思います。 お台場、有明周辺をおしゃべりしながら楽しくランニングしませんか？ 1キロ当たり7分～7分30秒前後で走ります！ スケジュール：19:30開始/20:30終了予定 参加費：無料 (別途施設利用料が必要になります※ビ...
STEP UPレッスン
3/10(TUE)脚力アップヨガ+ラン
2020-03-10 (Tue)
ランニングコーチをしているスタッフがヨガも教えます！ 体幹を鍛えるポーズを行い、RUNに繋げます。 ランは6分30秒前後で5kmを走ります カラダが硬い方でも大歓迎ですよ♪ 一つのイベントでヨガもランも出来るおススメイベントです★ 是非ご参加ください☺ ヨガの強度＝★★(上級☆☆☆/中級☆☆/初級☆) スケジ...
SPEED RUN
3/9(MON)8㎞ペース走(5’00/㎞)+坂ダッシュ
2020-03-09 (Mon)
8㎞ペース走をおこないます！ 現状把握の為にもペース走は一番ベースのトレーニングです！ コンスタントにこなせるようにしていきましょう～。 その後は坂ダッシュ！短い距離で追い込んでいきましょう。 その後は恒例の坂ダッシュを行います！ 【ペース設定】 A：5’00/km 【参加目安】 上記設定でいけるかた その他挑戦したい方 【詳細】 スケジュール...
