JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

    イベントカレンダー2020年1月

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    1月のイベント一覧 6-10件目 / 全29件中

    STEP UPレッスン
    1/25(SAT)コンディショニング&肩甲骨・股関節の動き改善クリニック ~ランニングをはじめて身体機能も改善する~
    2020-01-25 (Sat)

    コンディショニングとは、狙ったレースや大会にピークを合わせる調整や トレーニングの効果を高めるための疲労回復とランニング傷害などのケガを起こさせないための身体作りです。 ・マラソンを完走できるようになった、速く走れるようになったけれどもいつも疲労感がある。 ・常にケガばかりする。 ・トレーニングは出来ているのにレースで実力を出し切ることができない。 そんなランニングの悩み...

    SPEED RUN
    1/24(FRI)8㎞ペース走(5’00/㎞)+坂ダッシュ
    2020-01-24 (Fri)

    8㎞ペース走をおこないます! 現状把握の為にもペース走は一番ベースのトレーニングです! コンスタントにこなせるようにしていきましょう~。 その後は坂ダッシュ!短い距離で追い込んでいきましょう。 その後は恒例の坂ダッシュを行います! 【ペース設定】 A:5’00/km 【参加目安】 上記設定でいけるかた その他挑戦したい方 【詳細】 スケジュール...

    SPEED RUN
    1/23(THU)【SPEED RUN】2000m×3本 ~3:00&3:20&3:40
    2020-01-23 (Thu)

    マラソンにも生きてくるスピード練習。 1000mよりもさらにスピード持久力が必要な2000mをA・Bチームに分かれ3本行います! 起伏のあるコースなので、設定ペース以上に負荷をかけられます。 みんなで頑張っていきましょう~♪   【ペース設定】 ■2000m×3 A:3’50~4’00/km B:4’20~30/km C:4'50〜5'00/km Re...

    夜RUN
    1/22(WED)☆ENJOY NIGHT RUN☆
    2020-01-22 (Wed)

    ジョグポート有明の初心者の方大歓迎のゆるランイベント「Enjoy Night Run」! スタッフのその日のおすすめコースを走りたいと思います。 お台場、有明周辺をおしゃべりしながら楽しくランニングしませんか? 1キロ当たり7分~7分30秒前後で走ります! スケジュール:19:30開始/20:30終了予定 参加費:無料 (別途施設利用料が必要になります※ビ...

    YOGA&RUN
    1/21(TUE)YOGA&RUN
    2020-01-21 (Tue)

    今月のYOGA&RUNのテーマは… 「ヨガ」は背面を意識したポーズを取り、「ラン」は肩甲骨を意識してスムーズな腕振りに繋げましょう!ます!   アットホームな雰囲気で、楽しんでご参加いただけます♪ 是非ご参加ください☺ ヨガの強度=☆(上級☆☆☆/中級☆☆/初級☆) スケジュール:19:30開始/20:45終了予定 参加費:1,000...