JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

    イベントカレンダー2020年1月

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    1月のイベント一覧 1-12件目 / 全12件中

    SPEED RUN
    1/31(FRI)【ジョグポートインターバル】スピード持久を鍛えよ!2000m×3本
    2020-01-31 (Fri)

    距離走も大事ですが、目標を達成するためにはスピード持久のトレーニングもとても重要です! 今回は起伏のあるコースでの2000mを3本、がんばっていきましょう! 【ペース】2チーム A:4’30/km B:5’00/km 【詳細】 スケジュール:19:20開始/終了目安20:45 参加費:500円(別途施設利用料が掛かります※ビジター700円) 担当:平野・今福...

    SPEED RUN
    1/30(THU)【SPEED RUN】1000m×6本 ~3:00&3:20&3:40~
    2020-01-30 (Thu)

    起伏のあるコースで1000m×6本のインターバルを行います! レースペースより速いペースで短い距離を走るトレーニングをすれば、レースペースがラクに感じるようになる。それが大事なんです! 【設定ペース】 ■1000m×6本 A:3’50~4’00/km B:4’20~30/km C:4’40~50/km   ・スケジュール:19:15開始/20:40...

    SPEED RUN
    1/27(MON)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ1400m×5(ラスト400mFREE)
    2020-01-27 (Mon)

    今回は1400mのインターバルを5本実施。1本ごとに残り400mはFREE。 より強度の高いインターバル走を実施しましょう!   【ペース】 A:4’20/㎞-ラスト400mはFREE B:4’40/㎞-ラスト400mはFREE C:5’00/㎞-ラスト400mはFREE 【詳細】 スケジュール:19:20開始/終了目安20:45 参加費...

    SPEED RUN
    1/24(FRI)8㎞ペース走(5’00/㎞)+坂ダッシュ
    2020-01-24 (Fri)

    8㎞ペース走をおこないます! 現状把握の為にもペース走は一番ベースのトレーニングです! コンスタントにこなせるようにしていきましょう~。 その後は坂ダッシュ!短い距離で追い込んでいきましょう。 その後は恒例の坂ダッシュを行います! 【ペース設定】 A:5’00/km 【参加目安】 上記設定でいけるかた その他挑戦したい方 【詳細】 スケジュール...

    SPEED RUN
    1/23(THU)【SPEED RUN】2000m×3本 ~3:00&3:20&3:40
    2020-01-23 (Thu)

    マラソンにも生きてくるスピード練習。 1000mよりもさらにスピード持久力が必要な2000mをA・Bチームに分かれ3本行います! 起伏のあるコースなので、設定ペース以上に負荷をかけられます。 みんなで頑張っていきましょう~♪   【ペース設定】 ■2000m×3 A:3’50~4’00/km B:4’20~30/km C:4'50〜5'00/km Re...