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イベントカレンダー2020年1月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 5 | 6 SPEED RUN 1/6(MON) 8㎞ペース走(5’00/㎞) |
7 | 8 | 9 | 10 SPEED RUN 1/10(FRI) 1000m×６本インターバルでレースペースをラクに走る！ |
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| 19 | 20 SPEED RUN 1/20(MON)1000m×5本＆坂ダッシュ |
21 | 22 | 23 | 24 SPEED RUN 1/24(FRI)8㎞ペース走(5’00/㎞)+坂ダッシュ |
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1月のイベント一覧 1-12件目 / 全12件中
SPEED RUN
1/30(THU)【SPEED RUN】1000m×６本 ～3:00&3:20&3:40～
2020-01-30 (Thu)
起伏のあるコースで1000m×6本のインターバルを行います！ レースペースより速いペースで短い距離を走るトレーニングをすれば、レースペースがラクに感じるようになる。それが大事なんです！ 【設定ペース】 ■1000m×6本 A：3’50～4’00/km B：4’20～30/km C：4’40～50/km ・スケジュール：19:15開始/20:40...
SPEED RUN
1/31(FRI)【ジョグポートインターバル】スピード持久を鍛えよ！2000m×3本
2020-01-31 (Fri)
距離走も大事ですが、目標を達成するためにはスピード持久のトレーニングもとても重要です！ 今回は起伏のあるコースでの2000ｍを３本、がんばっていきましょう！ 【ペース】2チーム A：4’30/km B：5’00/km 【詳細】 スケジュール：19:20開始/終了目安20:45 参加費：500円(別途施設利用料が掛かります※ビジター700円) 担当：平野・今福...
SPEED RUN
1/23(THU)【SPEED RUN】2000m×3本 ～3:00&3:20＆3:40
2020-01-23 (Thu)
マラソンにも生きてくるスピード練習。 1000mよりもさらにスピード持久力が必要な2000mをA・Bチームに分かれ3本行います！ 起伏のあるコースなので、設定ペース以上に負荷をかけられます。 みんなで頑張っていきましょう～♪ 【ペース設定】 ■2000m×3 A：3’50～4’00/km B：4’20～30/km C:4'50〜5'00/km Re...
SPEED RUN
1/20(MON)1000m×5本＆坂ダッシュ
2020-01-20 (Mon)
1000mのインターバルの後に、短い坂ダッシュでさらに追い込みます！ シーズンが始まりましたが、 まだまだスピードも磨いていきましょう！ 【設定ペース】 ■1000m×5 A：4’00～4’10/km レスト２分～3分30秒 スケジュール：19:20開始/20:45終了予定 参加費：500円 担当：鈴木 コース：お台場ランニングコース...
SPEED RUN
1/19(SUN)湾岸SPEED RUN SP ～マラソンの為のインターバルトレーニング～
2020-01-19 (Sun)
シーズン真っただ中！まだまだハーフ、マラソン、まだまだレースを控えている方も多いですよね！ 距離を踏むのも大事ですが、ワンランク上に行くにはいインターバルのような心肺に刺激を入れて追い込むトレーニングも必要です。 昨日の距離走の次は、インターバル✨ 二日続けてセット練もいいトレーニングですよっ！ ターゲットレースに向けて、ご自身に最適な練習にしましょう♪ ...
