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EVENTS イベント情報

    2020.01.25 (Sat) STEP UPレッスン

    1/25(SAT)コンディショニング&肩甲骨・股関節の動き改善クリニック ~ランニングをはじめて身体機能も改善する~

    コンディショニングとは、狙ったレースや大会にピークを合わせる調整

    トレーニングの効果を高めるための疲労回復とランニング傷害などのケガを起こさせないための身体作りです。

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    ・マラソンを完走できるようになった、速く走れるようになったけれどもいつも疲労感がある。
    ・常にケガばかりする。
    ・トレーニングは出来ているのにレースで実力を出し切ることができない。
    そんなランニングの悩みを改善するクリニックです。
    「日常の動作の基盤となる筋肉を使える身体にする」体幹トレーニングと
    肩甲骨・股関節の動きの改善を自宅で出来るメニューを中心にクリニックを行います。

     

    【イベントスケジュール】

    講義(30分) ・コンディショニングとは?
    ・ランナーのための体幹トレーニングとは?
    ・ランニングと栄養

    実技(90分)  ・肩甲骨改善エクササイズ
    ・股関節改善エクササイズ
    ・体幹トレーニング
    ・歩き方レッスン

    ・お台場ランニング

    12:00終了予定

     

    【講師】

    西貝 朋美(ニシガイ トモミ)

    元日本生命保険相互会社陸上競技部マラソンランナー

    日本ランニング協会認定ランニングインストラクター、かけっこ

    アドバイザー

    1991年 名古屋国際女子マラソン 10位

    1992年 名古屋国際女子マラソン 9位

    マラソンベスト 2時間38分01秒

     

    【開催概要】

    ◇日時

    1月25日(土)

    受付9:30 開始:10:00 終了12:00

    ◇参加費

    2,200円(税込)

    ※施設利用料(ビジター会員の場合700円)が別途必要になります。

    ◇対象

    全レベルのランナー

    ※各自のレベルに応じての負荷設定を行いますので、レベルに関係なくご参加頂けます。

    ◇定員

    30名(先着順)

    ※諸事情によりイベント内容は変更になる場合がございます。