JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

    2020.01.19 (Sun) STEP UPレッスン

    1/19(SUN)『坂道攻略&マラソン後半の失速を防ぐ』 失速防止トレーニング+坂の走り方&坂道トレーニング

    ランナーならだれもが悩むレース後半の失速。

    後半失速しないためには、もちろん普段の練習が大切になりますが、

    では、具体的に『なぜ後半失速してしまうのか?』原因を知り、

    その上で改善する練習・トレーニングを行うなうことが結果を出す近道であり、伸び悩みの解消に繋がります。

    また、市民ランナーが苦手な坂道もラクに走るにはコツがあります。

     EAh2W19U4AAAdzG

    坂道を使ったトレーニング・マラソン失速対策トレーニングを学んで、自己ベスト更新を目指しましょう!

    EAh2W18U0AACJua

    <対象>

    苦手な坂道を克服したい
    筋力UP・スピードUPをしたい
    レース中坂道の走り方を知りたい方
    後半の失速を防ぐトレーニングを学びたい方

    ※マラソン完走からサブ3ランナーまで幅広いランナーがご参加しています。

    <内容>
    講義(約10分)
    スピード不足と2つの持久力不足が失速の原因/坂道攻略について
    ・マラソン後半の失速の原因
    ・坂道に走り方について
    など

    <実技>約70分~

    〇失速を防ぐトレーニング
    ・脚の持久力を養う
    ・心肺機能を養う
    ・スピードUPトレーニング
    ※自重を使ったトレーニング 階段を使用したトレーニングなどを行います。

    〇坂道攻略&坂道トレーニング
    ・坂道の走り方
    ・坂道トレーニング 坂ダッシュ・坂下り走など

    <質疑応答>約10分~
    記録の伸び悩み、練習について、ケガについてなどお時間が許す限りアドバイスいたします。

    【イベントスケジュール】

    日時:2020年1月19日(日)

    受付11:00/開始11:30/終了予定13:00

    参加費:2,800円(税込)

    別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

    【同日開催】『総合的に走り方を学べる』ケガなく・ラクに・速く走れる正しいフォーム習得+走りのクセを改善
    セットでのご参加の場合は合わせて5000円(税込)となります。

    対象:全対象

    持ち物:ランニングできる服装、ドリンク

    定員:30

    ※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

    ※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

    【講師】

    鈴木隆介コーチ

    隆介さん201908~

     

    http://www.officeryuu.com/

    studioBodyLinkオーナー/陸上競技クラブREACT代表

    プロトレーナー・ランニングコーチとして、子どもからシニア・アスリートまでのべ10000人以上への運動・トレーニング指導。

    グループ・団体を対象とした目的別運動指導、怪我なく効率よく走るためのランニングレッスンなど多数指導。

    また、自身が統括を務める陸上クラブにて一般ランナーから学生まで陸上競技全般の指導を行っている。

     【保有資格】JATI認定上級トレーニング指導者/健康運動指導士 他