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EVENTS イベント情報

    2020.01.19 (Sun) STEP UPレッスン

    1/19(SUN)『総合的に走り方を学べる』 ケガなく・ラクに・速く走れる正しいフォーム習得+走りのクセを改善

    ランナーが悩めるランニングの怪我や記録の伸び悩み。

    『長い時間走ると膝が痛くなる』
    『記録が伸びない』
    『ランニング中の左右差が気になる』
    『ランニングフォームが正しいかわからない』
    などの悩みを抱えるランナーにおすすめ!

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    ランニングフォームの習得は自己流では遠回りです。

    また、適切な方法を学ぶことで、怪我の予防や自己記録更新にも繋がります。

    実業団から市民ランナーまで多くの選手のランニングフォームを指導してきた、

    プロランニングコーチが基礎から応用まで『走り方』について指導します。

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    <対象>

    全対象
    怪我に悩むランナー
    正しいフォームをしっかり身につけたいランナー
    記録に伸び悩むランナー

    ※マラソン完走からサブ3ランナーまで幅広いランナーがご参加しています。

    <内容>
    講義(約10分)
    怪我の改善予防の考え方/正しいランニングフォームについて
    ・なぜケガをするのか?
    ・記録が伸びない原因について
    ・力学的に正しいランニングフォームについて
    など

    <実技>約70分~

    〇ランニングフォーム指導
    ・姿勢 ・腕振り ・脚の動き ・接地 他

    〇左右差をなくすランニングのテンポ
    ・マラソンに最適なランニングのリズム 他
    〇走るのが楽になるランニング呼吸の仕方
    ・呼吸をラクにする呼吸リズムと考え方 他

    〇走りのクセを改善するランニングのためのトレーニング
    ・脚のクセを改善
    ・腕振りのクセを改善

    ※実技は直線を利用して何度もフォームチェックしながら行います。

    <質疑応答>約10分~
    記録の伸び悩み、練習について、ケガについてなどお時間が許す限りアドバイスいたします。

    【イベントスケジュール】

    日時:2020年1月19日(日)

    受付9:00/開始9:30/終了予定11:00

    参加費:2,800円(税込)

    別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

    【同日開催】『坂道攻略&マラソン後半の失速を防ぐ』失速防止トレーニング+坂の走り方&坂道トレーニング
    セットでのご参加の場合は合わせて5000円(税込)となります。

    対象:全対象

    持ち物:ランニングできる服装、ドリンク

    定員:30

    ※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

    ※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

    【講師】

    鈴木隆介コーチ

    隆介さん201908~

     

    http://www.officeryuu.com/

    studioBodyLinkオーナー/陸上競技クラブREACT代表

    プロトレーナー・ランニングコーチとして、子どもからシニア・アスリートまでのべ10000人以上への運動・トレーニング指導。

    グループ・団体を対象とした目的別運動指導、怪我なく効率よく走るためのランニングレッスンなど多数指導。

    また、自身が統括を務める陸上クラブにて一般ランナーから学生まで陸上競技全般の指導を行っている。

     【保有資格】JATI認定上級トレーニング指導者/健康運動指導士 他