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イベントカレンダー2020年1月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 SPEED RUN 1/6(MON) 8㎞ペース走(5’00/㎞) |
7 YOGA&RUN 1/7(TUE)YOGA＆RUN |
8 | 9 | 10 SPEED RUN 1/10(FRI) 1000m×６本インターバルでレースペースをラクに走る！ |
11 YOGA&RUN 1/11(SAT)脚力アップヨガ+ラン |
| 12 STEP UPレッスン 1/12(SUN)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング＆体幹トレーニング |
13 | 14 YOGA&RUN 1/14(TUE)脚力アップヨガ+ラン |
15 | 16 | 17 | 18 STEP UPレッスン 1/18(SAT) ランニングアドバイザーsaho~☆お正月明け走り込み!20km距離走☆ |
| 19 | 20 SPEED RUN 1/20(MON)1000m×5本＆坂ダッシュ |
21 YOGA&RUN 1/21(TUE)YOGA＆RUN |
22 | 23 | 24 SPEED RUN 1/24(FRI)8㎞ペース走(5’00/㎞)+坂ダッシュ |
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1月のイベント一覧 1-5件目 / 全29件中
SPEED RUN
1/20(MON)1000m×5本＆坂ダッシュ
2020-01-20 (Mon)
1000mのインターバルの後に、短い坂ダッシュでさらに追い込みます！ シーズンが始まりましたが、 まだまだスピードも磨いていきましょう！ 【設定ペース】 ■1000m×5 A：4’00～4’10/km レスト２分～3分30秒 スケジュール：19:20開始/20:45終了予定 参加費：500円 担当：鈴木 コース：お台場ランニングコース...
YOGA&RUN
1/21(TUE)YOGA＆RUN
2020-01-21 (Tue)
今月のYOGA&RUNのテーマは… 「ヨガ」は背面を意識したポーズを取り、「ラン」は肩甲骨を意識してスムーズな腕振りに繋げましょう！ます！ アットホームな雰囲気で、楽しんでご参加いただけます♪ 是非ご参加ください☺ ヨガの強度＝☆(上級☆☆☆/中級☆☆/初級☆) スケジュール：19:30開始/20:45終了予定 参加費：1,000...
夜RUN
1/22(WED)☆ENJOY NIGHT RUN☆
2020-01-22 (Wed)
ジョグポート有明の初心者の方大歓迎のゆるランイベント「Enjoy Night Run」！ スタッフのその日のおすすめコースを走りたいと思います。 お台場、有明周辺をおしゃべりしながら楽しくランニングしませんか？ 1キロ当たり7分～7分30秒前後で走ります！ スケジュール：19:30開始/20:30終了予定 参加費：無料 (別途施設利用料が必要になります※ビ...
SPEED RUN
1/23(THU)【SPEED RUN】2000m×3本 ～3:00&3:20＆3:40
2020-01-23 (Thu)
マラソンにも生きてくるスピード練習。 1000mよりもさらにスピード持久力が必要な2000mをA・Bチームに分かれ3本行います！ 起伏のあるコースなので、設定ペース以上に負荷をかけられます。 みんなで頑張っていきましょう～♪ 【ペース設定】 ■2000m×3 A：3’50～4’00/km B：4’20～30/km C:4'50〜5'00/km Re...
SPEED RUN
1/24(FRI)8㎞ペース走(5’00/㎞)+坂ダッシュ
2020-01-24 (Fri)
8㎞ペース走をおこないます！ 現状把握の為にもペース走は一番ベースのトレーニングです！ コンスタントにこなせるようにしていきましょう～。 その後は坂ダッシュ！短い距離で追い込んでいきましょう。 その後は恒例の坂ダッシュを行います！ 【ペース設定】 A：5’00/km 【参加目安】 上記設定でいけるかた その他挑戦したい方 【詳細】 スケジュール...
