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イベントカレンダー2020年1月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 SPEED RUN 1/6(MON) 8㎞ペース走(5’00/㎞) |
7 YOGA&RUN 1/7(TUE)YOGA＆RUN |
8 | 9 | 10 SPEED RUN 1/10(FRI) 1000m×６本インターバルでレースペースをラクに走る！ |
11 YOGA&RUN 1/11(SAT)脚力アップヨガ+ラン |
| 12 STEP UPレッスン 1/12(SUN)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング＆体幹トレーニング |
13 | 14 YOGA&RUN 1/14(TUE)脚力アップヨガ+ラン |
15 | 16 | 17 | 18 STEP UPレッスン 1/18(SAT) ランニングアドバイザーsaho~☆お正月明け走り込み!20km距離走☆ |
| 19 | 20 SPEED RUN 1/20(MON)1000m×5本＆坂ダッシュ |
21 YOGA&RUN 1/21(TUE)YOGA＆RUN |
22 | 23 | 24 SPEED RUN 1/24(FRI)8㎞ペース走(5’00/㎞)+坂ダッシュ |
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1月のイベント一覧 1-5件目 / 全29件中
SPEED RUN
1/31(FRI)【ジョグポートインターバル】スピード持久を鍛えよ！2000m×3本
2020-01-31 (Fri)
距離走も大事ですが、目標を達成するためにはスピード持久のトレーニングもとても重要です！ 今回は起伏のあるコースでの2000ｍを３本、がんばっていきましょう！ 【ペース】2チーム A：4’30/km B：5’00/km 【詳細】 スケジュール：19:20開始/終了目安20:45 参加費：500円(別途施設利用料が掛かります※ビジター700円) 担当：平野・今福...
SPEED RUN
1/30(THU)【SPEED RUN】1000m×６本 ～3:00&3:20&3:40～
2020-01-30 (Thu)
起伏のあるコースで1000m×6本のインターバルを行います！ レースペースより速いペースで短い距離を走るトレーニングをすれば、レースペースがラクに感じるようになる。それが大事なんです！ 【設定ペース】 ■1000m×6本 A：3’50～4’00/km B：4’20～30/km C：4’40～50/km ・スケジュール：19:15開始/20:40...
夜RUN
1/29(WED)☆ENJOY NIGHT RUN☆
2020-01-29 (Wed)
ジョグポート有明の初心者の方大歓迎のゆるランイベント「Enjoy Night Run」！ スタッフのその日のおすすめコースを走りたいと思います。 お台場、有明周辺をおしゃべりしながら楽しくランニングしませんか？ 1キロ当たり7分～7分30秒前後で走ります！ スケジュール：19:30開始/20:30終了予定 参加費：無料 (別途施設利用料が必要になります※ビ...
SPEED RUN
1/27(MON)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ1400ｍ×5(ラスト400ｍFREE)
2020-01-27 (Mon)
今回は1400mのインターバルを5本実施。1本ごとに残り400mはFREE。 より強度の高いインターバル走を実施しましょう！ 【ペース】 A：4’20/㎞-ラスト400mはFREE B：4’40/㎞-ラスト400mはFREE C：5’00/㎞-ラスト400mはFREE 【詳細】 スケジュール：19:20開始/終了目安20:45 参加費...
STEP UPレッスン 初心者向け
1/25(SAT)ランニングフォームチェック～正しいフォームで楽しいRUNを♪～
2020-01-25 (Sat)
クセやバランスをチェックし、エクササイズで、よりよいフォームづくりを目指します。 また、今後、それを生かすために夏のトレーニングのワンポイントアドバイスをします。 独学で走っている方！もっとラクに速く走れるかもしれませんよ！ ランニングチームでコーチもしているスタッフ齋藤が個別にアドバイスを行います。 少人数制なので、気軽に質問ＯＫです！ ・スケジュール：14...
