JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

    イベントカレンダー2019年12月

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    STEP UPレッスン

    YOGA&RUN

    12/17(TUE)脚力アップヨガ+ラン
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    12月のイベント一覧 21-25件目 / 全25件中

    SPEED RUN
    12/6(FRI)8㎞ペース走(5’00/㎞)+坂ダッシュ
    2019-12-06 (Fri)

    8㎞ペース走をおこないます! 現状把握の為にもペース走は一番ベースのトレーニングです! コンスタントにこなせるようにしていきましょう~。 その後は坂ダッシュ!短い距離で追い込んでいきましょう。 その後は恒例の坂ダッシュを行います! 【ペース設定】 A:5’00/km 【参加目安】 上記設定でいけるかた その他挑戦したい方 【詳細】 スケジュール...

    SPEED RUN
    12/5(THU)【SPEED RUN】1000m×6本 ~3:00&3:20&3:40~
    2019-12-05 (Thu)

    起伏のあるコースで1000m×6本のインターバルを行います! レースペースより速いペースで短い距離を走るトレーニングをすれば、レースペースがラクに感じるようになる。それが大事なんです! 【設定ペース】 ■1000m×6本 A:3’50~4’00/km B:4’20~30/km C:4’40~50/km   ・スケジュール:19:15開始/20:40...

    夜RUN
    12/4(WED)☆ENJOY NIGHT RUN☆
    2019-12-04 (Wed)

    ジョグポート有明の初心者の方大歓迎のゆるランイベント「Enjoy Night Run」! スタッフのその日のおすすめコースを走りたいと思います。 お台場、有明周辺をおしゃべりしながら楽しくランニングしませんか? 1キロ当たり7分~7分30秒前後で走ります! スケジュール:19:30開始/20:30終了予定 参加費:無料 (別途施設利用料が必要になります※ビ...

    SPEED RUN
    12/2(MON) 8㎞ペース走(5’00/㎞)
    2019-12-02 (Mon)

    8㎞ペース走をおこないます! 現状把握の為にもペース走は一番ベースのトレーニングです! コンスタントにこなせるようにしていきましょう~。   その後は恒例の坂ダッシュを行います! 【ペース設定】 A:5’00/km 【参加目安】 上記設定でいけるかた その他挑戦したい方 【詳細】 スケジュール:19:20開始/20:50 終了予定 ...

    STEP UPレッスン
    12/1(SUN)ランニングアドバイザーsaho~☆SPEEDインターバル (2000+1000) ×2☆~
    2019-12-01 (Sun)

    いよいよマラソンシーズン!今回はインターバルトレーニング! 2000+1000を1-2セット行います 。心拍を上げて刺激を入れましょう。 レースが近い方は1セットなど調節しましょう。   ◎Aグループ :サブ3 サブ3.5対象 ◎Bグループ :サブ4 サブ5対象 ※細かい設定ペースは当日参加者の状況をヒヤリングしたうえで決定させていただきます...