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イベントカレンダー2019年12月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 SPEED RUN 12/2(MON) 8㎞ペース走(5’00/㎞) |
3 | 4 | 5 | 6 SPEED RUN 12/6(FRI)8㎞ペース走(5’00/㎞)+坂ダッシュ |
7 |
| 8 | 9 | 10 YOGA&RUN 12/10(TUE)YOGA＆RUN |
11 STEP UPレッスン 12/11(WED)ボディメイクトレーニング（ベーシック編）〜身体のコアを鍛えよう〜 |
12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 SPEED RUN 12/16(MON)1000m×5本＆坂ダッシュ |
17 | 18 STEP UPレッスン 12/18(WED)固まった身体がウソのようにほぐれる自重エクササイズレッスン |
19 SPEED RUN 12/19(THU)【SPEED RUN】2000m×3本 ～3:00&3:20 |
20 | 21 STEP UPレッスン 12/21(SAT)ランニングフォームチェック～正しいフォームで楽しいRUNを♪～STEP UPレッスン 12/21(SAT)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング＆体幹トレーニング |
| 22 | 23 SPEED RUN 12/23(MON)8㎞ペース走+坂ダッシュ |
24 YOGA&RUN 12/24(TUE)YOGA＆RUN クリスマス・イブSP |
25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
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12月のイベント一覧 11-15件目 / 全25件中
夜RUN
12/25(WED)☆ENJOY NIGHT RUN☆
2019-12-25 (Wed)
ジョグポート有明の初心者の方大歓迎のゆるランイベント「Enjoy Night Run」！ スタッフのその日のおすすめコースを走りたいと思います。 お台場、有明周辺をおしゃべりしながら楽しくランニングしませんか？ 1キロ当たり7分～7分30秒前後で走ります！ スケジュール：19:30開始/20:30終了予定 参加費：無料 (別途施設利用料が必要になります※ビ...
SPEED RUN
12/26(THU) 【2019年最後の年納 SPEED RUN SPECIAL！】 8kmビルドアップ走+坂ダッシュ ～3:00&3:20＆3:40～
2019-12-26 (Thu)
起伏のあるコースで、徐々にペースを上げていく8kmのビルドアップ走と坂ダッシュを行います。 2kmごとにペースアップしていきます。 後半にペースアップできるイメージを手に入れましょう！ ラストはいける人はFREE、そのままのペースで行くのもOKですので、体調に合わせて走っていきましょう！ そして、当日は2019年最後のスピードラン！！という事で、終わってからみんなで年納パーティーを...
STEP UPレッスン
12/1(SUN)ランニングアドバイザーsaho~☆SPEEDインターバル (2000+1000) ×2☆~
2019-12-01 (Sun)
いよいよマラソンシーズン!今回はインターバルトレーニング! 2000+1000を1-2セット行います 。心拍を上げて刺激を入れましょう。 レースが近い方は1セットなど調節しましょう。 ◎Aグループ ：サブ3 サブ3.5対象 ◎Bグループ ：サブ4 サブ5対象 ※細かい設定ペースは当日参加者の状況をヒヤリングしたうえで決定させていただきます...
