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EVENTS イベント情報

    イベントカレンダー2019年12月

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    12月のイベント一覧 1-11件目 / 全11件中

    SPEED RUN
    12/16(MON)1000m×5本&坂ダッシュ
    2019-12-16 (Mon)

    1000mのインターバルの後に、短い坂ダッシュでさらに追い込みます! シーズンが始まりましたが、 まだまだスピードも磨いていきましょう!   【設定ペース】 ■1000m×5 A:4’00~4’10/km B:4’20~4’30/km レスト2分~3分30秒 スケジュール:19:20開始/20:45終了予定 参加費:500円 担当:平...

    SPEED RUN
    12/19(THU)【SPEED RUN】2000m×3本 ~3:00&3:20
    2019-12-19 (Thu)

    マラソンにも生きてくるスピード練習。 1000mよりもさらにスピード持久力が必要な2000mをA・Bチームに分かれ3本行います! 起伏のあるコースなので、設定ペース以上に負荷をかけられます。 みんなで頑張っていきましょう~♪   【ペース設定】 ■2000m×3 A:3’50~4’00/km B:4’20~30/km Rest 3分   ...

    SPEED RUN
    12/20(FRI)【ジョグポートインターバル】スピード持久を鍛えよ!2000m×3本
    2019-12-20 (Fri)

    距離走も大事ですが、目標を達成するためにはスピード持久のトレーニングもとても重要です! 今回は起伏のあるコースでの2000mを3本、がんばっていきましょう! 【ペース】2チーム A:4’30/km B:5’00/km 【詳細】 スケジュール:19:20開始/終了目安20:45 参加費:500円(別途施設利用料が掛かります※ビジター700円) 担当:國保・伊豆...

    SPEED RUN
    12/23(MON)8㎞ペース走+坂ダッシュ
    2019-12-23 (Mon)

    8㎞ペース走をおこないます! 現状把握の為にもペース走は一番ベースのトレーニングです! コンスタントにこなせるようにしていきましょう~。 その後は坂ダッシュ!短い距離で追い込んでいきましょう。   その後は恒例の坂ダッシュを行います! 【ペース設定】 A:4’45/km B:5’00/km 【参加目安】 上記設定でいけるかた...

    SPEED RUN
    12/26(THU) 【2019年最後の年納 SPEED RUN SPECIAL!】 8kmビルドアップ走+坂ダッシュ ~3:00&3:20&3:40~
    2019-12-26 (Thu)

    起伏のあるコースで、徐々にペースを上げていく8kmのビルドアップ走と坂ダッシュを行います。 2kmごとにペースアップしていきます。 後半にペースアップできるイメージを手に入れましょう! ラストはいける人はFREE、そのままのペースで行くのもOKですので、体調に合わせて走っていきましょう! そして、当日は2019年最後のスピードラン!!という事で、終わってからみんなで年納パーティーを...