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EVENTS イベント情報

    2019.12.11 (Wed) STEP UPレッスン

    12/11(WED)ボディメイクトレーニング(ベーシック編)〜身体のコアを鍛えよう〜

    「マラソンのための筋肉をつけたい」
    「来年の夏に向けて、今から身体を作りたい」
    「ジムに行く前に、まずは自重で慣らしたい」
    「一人だとなかなかやる気がわかない…」

    ↑このような悩みを抱えている方、ぜひご参加ください!

    当イベントは、ボディメイクに必要な基礎的なトレーニングを実践し、
    理解していただき、ランニングなどのスポーツやダイエット等、個人の目標達成に活かして頂くためのイベントです。

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    <対象>
    ・これからボディメイクを始めたい
    ・ダイエットのために筋トレを開始したい
    ・スポーツのために基礎筋力をつけたい
    ・最終的にはジムで高重量を扱えるようになりたい
    ・一人ではサボってしまうので、だれかと一緒にトレーニングしたい

    ※今回はベーシック編ですので、高重量のトレーニングや難しい種目等は実施しません。
    イベント終了後、ご自宅でも実践していただけるようなメニューを行なっていきます!

    <目的>
    正しいフォームや、種目ごとのポイントなどを理解していただき、今後につなげて行くための基礎づくり。

    <内容>実技をメインに行います
    ※抑えておきたいポイントは実技を通して適宜お話しします

    ウォーミングアップ:10分
    ・体幹トレーニング
    ・ストレッチ
    メインセット:50分
    ・上半身トレーニング(腹筋が中心)
    ・下半身トレーニング(太ももが中心)

    ※今回は…上半身:腹筋、下半身:太ももを中心にトレーニングしていきます。

    【イベントスケジュール】
    日時:2019年12月11日(水)
    受付19:00/開始19:30/終了予定20:30
    <参加費>500円(別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。)
    <持ち物>
    ①トレーニングできる服装(本イベントはランニングは行いませんので室内での実施となりますが、筋肉を冷やさないために上着はご持参ください)
    ②ドリンク(水分補給ができていないと筋肉痛になりやすいので、
    しっかりと水分をとりましょう)
    <定員>5名程度
    <担当>安部

    ※空腹状態でトレーニングを始めると必要なエネルギーが不足している状態のため、質が下がってしまいます。
    1時間前に消化の早いおにぎりやサンドイッチ等を食べることをお勧めします!
    ※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。
    ※ランニングのできるウェアー・飲み物などはご自身でご用意お願い致します。
    (ウェアーはレンタルもございます。)
    ※諸事情により、トレーニングメニュー・コース・担当者は変更になることがございます、予めご了承ください。
    ※雨天決行(室内トレーニングに変更になる場合がございます)
    ※荒天の場合のイベント有無・トレーニングメニュー変更のなどは当日Twitterにてお知らせさせていただきます。
    ※内容により終了時間は前後する可能性がございます。
    ※本イベントは店舗スタッフが走行時のペースや安全などをサポートさせていただく練習会となっております。
    コーチングは実施致しませんが、スタッフ個人の経験によるアドバイスをさせて頂く場合がございますのでご参考にしてください。
    何卒よろしくお願い致します。