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EVENTS イベント情報

    イベントカレンダー2019年11月

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    11月のイベント一覧 1-13件目 / 全13件中

    SPEED RUN
    11/14(THU) 【SPEED RUN】10km変化走+坂ダッシュ ~3:00&3:15&3:30~
    2019-11-14 (Thu)

    起伏のあるコースで、徐々にペースを上げていく10kmの変化走と坂ダッシュを行います! A・B・Cの3チームでA:4’50、B:5´20、C:5’40からスタート。2kmごとにペース変化します。 少しきつい設定ですが、より実践に近いトレーニングとなりますので、ぜひ挑戦してみてください!   【ペース設定】 ■10km A:4′15ー4’30ー4’05ー4...

    SPEED RUN
    11/16(SAT)湾岸SPEED RUN SP ~20㎞ペース走+1㎞でラスト足を動かすトレーニングを!!~
    2019-11-16 (Sat)

    週末イベント「SPEED RUN!」 今回はグルリ公園で20㎞ペース走+1㎞を行います! ペースは4’00~5’00まで4チームあるので、より実践に近いタイム設定をお選びできます。 20㎞走が終わった後はもうひと頑張りの1㎞! 15㎞にして1㎞は参加!など、体調やスケジュールに合わせてアレンジも可能です。 是非、一人ではできないトレーニング、一緒に頑張りましょう~♪ ...

    SPEED RUN
    11/18(MON) 8㎞ペース走(5’00/㎞)
    2019-11-18 (Mon)

    8㎞ペース走をおこないます! 現状把握の為にもペース走は一番ベースのトレーニングです! コンスタントにこなせるようにしていきましょう~。   その後は恒例の坂ダッシュを行います! 【ペース設定】 A:5’00/km 【参加目安】 上記設定でいけるかた その他挑戦したい方 【詳細】 スケジュール:19:20開始/20:50 終了予定 ...

    SPEED RUN
    11/19(TUE)【SPEED RUN】10kmビルドアップ走+坂ダッシュ ~3:00&3:20~
    2019-11-19 (Tue)

    起伏のあるコースで、徐々にペースを上げていく10kmのビルドアップ走と坂ダッシュを行います! A・Bの2チームでA:4’50、B:5´20からスタート。2kmごとにペースアップしていきます。 今回は、最後は追い込まずにそのままのペースを維持して走りきりましょう。 その後200m×3本。しっかりここでスピードの切り替えをしていきましょう!   【ペース設定】 ...

    SPEED RUN
    11/21(THU)【SPEED RUN】2000m×3本 ~3:00&3:20&3:40~
    2019-11-21 (Thu)

    マラソンにも生きてくるスピード練習。 1000mよりもさらにスピード持久力が必要な2000mをA・B・Cチームに分かれ3本行います! 起伏のあるコースなので、設定ペース以上に負荷をかけられます。 みんなで頑張っていきましょう~♪   【ペース設定】 ■2000m×3 A:3’50~4’00/km B:4’20~30/km C:4’40~50/km Re...