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EVENTS イベント情報

    イベントカレンダー2019年11月

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    11月のイベント一覧 1-13件目 / 全13件中

    SPEED RUN
    11/29(FRI) 1000m×6本(5’00/㎞)のインターバルでレースペースをラクに走る!
    2019-11-29 (Fri)

    起伏のあるコースで1000m×6本のインターバルを行います! レースペースより速いペースで短い距離を走るトレーニングをすれば、レースペースがラクに感じるようになる。それが大事なんです!   【設定ペース】全1チーム ■1000m×6本 A:5’00~5’10   【対象目安】 A:フルマラソン4時間00分切り目標の方 ・スケジュール:19:...

    SPEED RUN
    11/28(THU) SPEED RUN  8kmビルドアップ走+坂ダッシュ ~3:00&3:20&3:40~
    2019-11-28 (Thu)

    起伏のあるコースで、徐々にペースを上げていく8kmのビルドアップ走と坂ダッシュを行います。 2kmごとにペースアップしていきます。 後半にペースアップできるイメージを手に入れましょう! ラストはいける人はFREE、そのままのペースで行くのもOKですので、体調に合わせて走っていきましょう!   【ペース設定】 A:4’25⇒4’15⇒4’05⇒3’55(ラスト100...

    SPEED RUN
    11/25(MON)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ1400m×5(ラスト400mFREE)
    2019-11-25 (Mon)

    今回は1400mのインターバルを5本実施。1本ごとに残り400mはFREE。 より強度の高いインターバル走を実施しましょう!   【ペース】 A:4’20/㎞-ラスト400mはFREE B:4’50/㎞-ラスト400mはFREE   【詳細】 スケジュール:19:20開始/終了目安20:45 参加費:500円(別途施設利用料が掛...

    SPEED RUN
    11/22(FRI)【ジョグポートインターバル】スピード持久を鍛えよ!2000m×3本
    2019-11-22 (Fri)

    距離走も大事ですが、目標を達成するためにはスピード持久のトレーニングもとても重要です! 今回は起伏のあるコースでの2000mを3本、がんばっていきましょう! 【ペース】2チーム A:4’30/km B:5’00/km 【詳細】 スケジュール:19:20開始/終了目安20:45 参加費:500円(別途施設利用料が掛かります※ビジター700円) 担当:伊豆山・青...

    SPEED RUN
    11/21(THU)【SPEED RUN】2000m×3本 ~3:00&3:20&3:40~
    2019-11-21 (Thu)

    マラソンにも生きてくるスピード練習。 1000mよりもさらにスピード持久力が必要な2000mをA・B・Cチームに分かれ3本行います! 起伏のあるコースなので、設定ペース以上に負荷をかけられます。 みんなで頑張っていきましょう~♪   【ペース設定】 ■2000m×3 A:3’50~4’00/km B:4’20~30/km C:4’40~50/km Re...