JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

    2019.11.15 (Fri) STEP UPレッスン

    11/27(WED) ボディメイクトレーニング(ビギナー編)〜一緒に一歩踏み出そう〜

    本イベントは
    ・初めてトレーニングをする方
    ・ブランクがある方
    などが対象のビギナー(初級)イベントです!

    「筋トレしたいけど、何をやっていいかわからない」
    「とりあえず痩せたいけど、最初の一歩が踏み出せない」
    「昔のような引き締まった身体を目指したいけど、最近全く運動していない」

    ↑このような課題を改善したい方、ぜひご参加ください!

    トレーニングは継続が難しく、ついついサボってしまいがちですよね。
    やる気はあっても効率のいい方法がわからないと効果は半減しますし、闇雲にやればいいものではありません。

    このイベントを機に、トレーニングを始めてみませんか?
    一緒に伴走させていただきますので、理想の身体に向けた一歩目を踏み出しましょう!

    〈対象〉
    ・初めて筋トレをする
    ・やる気はあるけど、やり方がわからない
    ・過去にトレーニング経験があるが、続かなかった方
    ・理想の身体に向けて一歩踏み出したい方

    今回はビギナー編ですので、自重かつ低負荷のトレーニングを行います。
    筋肉を過度に追い込むのではなく、ポイントを理解し、今後も継続して行っていただくことが目的です。

    〈内容〉
    実技をメインに行います
    ※抑えておきたいポイントは実技を通して適宜お話しします
    ウォーミングアップ:10分
    ・体幹トレーニング
    ・ストレッチ
    メインセット:50分
    ・上半身トレーニング
    ・下半身トレーニング
    ※「胸」「腹筋」「太もも」「お尻」など大きな筋肉を満遍なく鍛えていきます。
    ※回数や秒数等は、各自の疲労度やコンディションによって個別で変更可能ですのでご安心ください

    また、「〇〇を鍛えたい!」「〇〇を重点的に行いたい」
    といった要望がございましたら、個別で対応させていただきます。

    【イベントスケジュール】
    日時:2019年11月15日(水)
    受付19:00/開始19:30/終了予定20:30
    <参加費>500円(別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。)
    <持ち物>
    ①トレーニングできる服装(本イベントはランニングは行いませんので室内での実施となりますが、筋肉を冷やさないために上着はご持参ください)
    ②ドリンク(水分補給ができていないと筋肉痛になりやすいので、
    しっかりと水分をとりましょう)
    <定員>5名程度
    <担当>安部

    ※空腹状態でトレーニングを始めると必要なエネルギーが不足している状態のため、質が下がってしまいます。
    1時間前に消化の早いおにぎりやサンドイッチ等を食べることをお勧めします!
    ※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。
    ※ランニングのできるウェアー・飲み物などはご自身でご用意お願い致します。
    (ウェアーはレンタルもございます。)
    ※諸事情により、トレーニングメニュー・コース・担当者は変更になることがございます、予めご了承ください。
    ※雨天決行(室内トレーニングに変更になる場合がございます)
    ※荒天の場合のイベント有無・トレーニングメニュー変更のなどは当日Twitterにてお知らせさせていただきます。
    ※内容により終了時間は前後する可能性がございます。
    ※本イベントは店舗スタッフが走行時のペースや安全などをサポートさせていただく練習会となっております。
    コーチングは実施致しませんが、スタッフ個人の経験によるアドバイスをさせて頂く場合がございますのでご参考にしてください。
    何卒よろしくお願い致します。