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EVENTS イベント情報

    イベントカレンダー2019年9月

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    STEP UPレッスン

    YOGA&RUN

    9/10(TUE)パワーYOGA+ラン
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    9月のイベント一覧 1-6件目 / 全6件中

    STEP UPレッスン
    9/29(SUN)『遠回りせず怪我なくラクに速く走れようになる』 ランニングに必要なカラダ作りトレーニング+正しいフォーム習得
    2019-09-29 (Sun)

    ランナーが悩めるランニングの怪我や記録の伸び悩み。 『長い時間走ると膝が痛くなる』 『記録が伸びない』 『ランニングに必要なトレーニングを知りたい』 『ランニングフォームが正しいかわからない』 などの悩みを抱えるランナーにおすすめ!   ランニングのカラダ作りやランニングフォームの習得は自己流では遠回りです。 また、適切な方法を学ぶことで、怪我の予防や自己記録更新に...

    STEP UPレッスン
    9/23(MON)ランニングアドバイザーsaho ~☆秋のマラソン対策 20-25km 距離走☆~
    2019-09-23 (Mon)

    いよいよ秋のシーズンに入ってきますね。 10月11月末あたりが、レースの方多いのではないでしょうか?? この時期にロング走をしっかりやっておくことが大切です。 真夏は暑くてできなかった......という方もまだ間に合います。 1人ではなかなか出来ないロング! 今こそやっておきましょう!!   ○20-25km 距離走○ ◎Aグループ 1kmあ...

    STEP UPレッスン
    9/21(SAT)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング&体幹トレーニング
    2019-09-21 (Sat)

    ・マラソン後半の30Km以降、体が全く動かない… ・ 前半は快調に飛ばしていたが、残り10Kmで大失速をする… こんなお悩みをお持ちの方必見!   マラソン後半30kmの壁を乗り切り、マラソンを完走した時の達成感、自己記録の更新、マラソンを完走したい人向けの基礎体力アップ教室です。 マラソンを楽に走り切るには、マラソンの基礎体力となるトレーニングにど...

    STEP UPレッスン YOGA&RUN
    9/10(TUE)パワーYOGA+ラン
    2019-09-10 (Tue)

    今シーズンマラソンを走る方におススメ! ランニングコーチをしているスタッフがヨガも教えます! 呼吸をあげながら股関節を意識したポーズを行います。 アクティブなヨガで体幹やバランス感覚を鍛えていきましょう!   後半はゆるランで血行促進&体温アップを目指します。 ヨガ経験者はもちろん、ヨガの強度が高いので筋トレ好きな方にオススメです。 ヨガの強度=...

    STEP UPレッスン
    9/1(SUN)ランニングアドバイザーsaho ~☆真夏のショートインターバル 150m×20☆~
    2019-09-01 (Sun)

    暑くなってきましたね! こんな季節はだらだら走るよりも、ピリッと!トレーニングしましょう(^^) 今回はとっても短め!ショート距離の150m!本数多め! 1本1本スピードを上げて走るというよりは、繋ぎの休憩を少し短めに。 インターバル休憩も含めてのトレーニングとなります。 短い休憩で呼吸をうまく整えて、本数こなして行きましょう! 短い距離ですが、心拍を徐々に上げるこ...