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EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2019年7月

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7月のイベント一覧 11-15件目 / 全25件中

SPEED RUN
7/25(THU)【SPEED RUN】10kmビルドアップ走+坂ダッシュ ~3:00&3:20&3:40~
2019-07-25 (Thu)

毎週木曜日は【SPEED RUN】 起伏のあるコースで、徐々にペースを上げていく10kmのビルドアップ走と坂ダッシュを行います! A・B・Cの3チームでA:4’50、B:5´20、C:5’40からスタート。2kmごとにペースアップしていきます。 今回は、最後は追い込まずにそのままのペースを維持して走りきりましょう。 その後200m×3本。しっかりここでスピードの切り替えをし...

SPEED RUN
7/26(FRI)【ジョグポートインターバル】スピード持久を鍛えよ!2000m×4本
2019-07-26 (Fri)

毎週金曜日は【ジョグポートインターバル】 長めの距離から短めの距離まで週ごとに距離と本数を設定していきます。 距離走も大事ですが、目標を達成するためにはスピード持久のトレーニングもとても重要です! 今回は起伏のあるコースでの2000mを4本、がんばっていきましょう! 【ペース】 A:5’00/km B:5’30/km 【詳細】 スケジュール:19:2...

SPEED RUN
7/27(SAT)湾岸SPEED RUN SP ~1000mインターバル祭り~
2019-07-27 (Sat)

※6月のリベンジ企画!※ 梅雨なんて関係ない!今度こそ!アメニモマケズレベルの高い練習をしましょう! 暑い季節は短い距離でスピードを鍛えるのがおすすめです。 レースペースで参加するもよし。1つ高いレベルに挑戦するもよし。 ご自身に最適な練習にしましょう♪ 【メニュー】 1000m×8本 (300mREST) A:3:50/km~4:00/km ⇒フルマラソ...

STEP UPレッスン
7/28(SUN)『遠回りせず怪我なくラクに速く走れようになる』 ランニングに必要なカラダ作りトレーニング+正しいフォーム習得
2019-07-28 (Sun)

ランナーが悩めるランニングの怪我や記録の伸び悩み。 『長い時間走ると膝が痛くなる』 『記録が伸びない』 『ランニングに必要なトレーニングを知りたい』 『ランニングフォームが正しいかわからない』 などの悩みを抱えるランナーにおすすめ!   ランニングのカラダ作りやランニングフォームの習得は自己流では遠回りです。 また、適切な方法を学ぶことで、怪我の予防や自己記録更新に...

SPEED RUN
7/29(MON) 1000mのインターバルでレースペースをラクに走る!
2019-07-29 (Mon)

起伏のあるコースで1000m×6本のインターバルを行います! レースペースより速いペースで短い距離を走るトレーニングをすれば、レースペースがラクに感じるようになる。それが大事なんです!   【設定ペース】全2チーム ■1000m×6本 A:5’00~ B:5’30~ ※徐々にペースアップしていきます。   【対象目安】 A:フルマラソン4...