JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2019年7月

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7月のイベント一覧 1-12件目 / 全12件中

SPEED RUN
7/18(THU)【SPEED RUN】2000m×3本 ~3:00&3:20&3:40~
2019-07-18 (Thu)

マラソンにも生きてくるスピード練習。 1000mよりもさらにスピード持久力が必要な2000mをA・B・Cチームに分かれ3本行います。 【ペース設定】 ■2000m×3 A:3’50~4’00/km B:4’20~30/km C:4’40~50/km Rest 3分 【対象】 マラソンを3時間・3時間20分・3時間40分を目指している方 その他挑戦してみたい方 スケ...

SPEED RUN
7/19(FRI)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ1400m×5(ラスト400mFREE)
2019-07-19 (Fri)

毎週金曜日は「ジョグポート インターバル」を実施。 長めの距離から短めの距離まで週ごとに距離と本数を設定していきます。 今回は1400mのインターバルを5本実施。1本ごとに残り400mはFREE。 より強度の高いインターバル走を実施しましょう! 【ペース】 A:5’00/㎞-ラスト400mはFREE B:5’20/㎞-ラスト400mはFREE 【詳細】 ...

SPEED RUN
7/22(MON)ぐるぐるエンドレス【5’30/㎞ペース】!
2019-07-22 (Mon)

お台場ランニングコースでぐるぐるエンドレースペース走! 19:15スタートでペーサーが1㎞あたり5分30秒ペースで引っ張り最後の人が辞めるまで付き合います!!   いけるところまでという方も大歓迎♪   【対象目安】 5’30/㎞で走れる方   【設定ペース】 5’30/㎞で最大16㎞まで ※給水はこちらでも...

SPEED RUN
7/25(THU)【SPEED RUN】10kmビルドアップ走+坂ダッシュ ~3:00&3:20&3:40~
2019-07-25 (Thu)

毎週木曜日は【SPEED RUN】 起伏のあるコースで、徐々にペースを上げていく10kmのビルドアップ走と坂ダッシュを行います! A・B・Cの3チームでA:4’50、B:5´20、C:5’40からスタート。2kmごとにペースアップしていきます。 今回は、最後は追い込まずにそのままのペースを維持して走りきりましょう。 その後200m×3本。しっかりここでスピードの切り替えをし...

SPEED RUN
7/26(FRI)【ジョグポートインターバル】スピード持久を鍛えよ!2000m×4本
2019-07-26 (Fri)

毎週金曜日は【ジョグポートインターバル】 長めの距離から短めの距離まで週ごとに距離と本数を設定していきます。 距離走も大事ですが、目標を達成するためにはスピード持久のトレーニングもとても重要です! 今回は起伏のあるコースでの2000mを4本、がんばっていきましょう! 【ペース】 A:5’00/km B:5’30/km 【詳細】 スケジュール:19:2...