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EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2019年5月

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5月のイベント一覧 11-15件目 / 全31件中

SPEED RUN
5/30(THU)【SPEED RUN】2000m×3本 ~3:00&3:20&3:40~
2019-05-30 (Thu)

マラソンにも生きてくるスピード練習。 1000mよりもさらにスピード持久力が必要な2000mをA・B・Cチームに分かれ3本行います。 【ペース設定】 ■2000m×3 A:3’50~4’00/km B:4’20~30/km C:4’40~50/km Rest 3分 【対象】 マラソンを3時間・3時間20分・3時間40分を目指している方 その他挑戦してみたい方 スケ...

SPEED RUN
5/31(FRI)【ジョグポートインターバル】スピード持久を鍛えよ!2000m×4本
2019-05-31 (Fri)

毎週金曜日は【ジョグポートインターバル】 長めの距離から短めの距離まで週ごとに距離と本数を設定していきます。 距離走も大事ですが、目標を達成するためにはスピード持久のトレーニングもとても重要です! 今回は起伏のあるコースでの2000mを4本、がんばっていきましょう! 【ペース】 A:4'30/km B:5’00/km 【詳細】 スケジュール:19:2...

YOGA&RUN
5/7(TUE)パワーヨガ+ラン
2019-05-07 (Tue)

今シーズンマラソンを走る方におススメ! ランニングコーチをしているスタッフがヨガも教えます! アクティブなヨガで体幹やバランス感覚を鍛えていきます。 後半はゆるランで血行促進&体温アップを目指します。 ヨガ経験者はもちろん、ヨガの強度が高いので筋トレ好きな方にオススメです。 ヨガの強度=☆☆☆(上級☆☆☆/中級☆☆/初級☆)   スケジュ...

SPEED RUN
5/5(SUN)SPEED RUN SP GW第2弾~ペース走編~
2019-05-05 (Sun)

毎年恒例GWのSPEED RUN。 今回は夏へ向け、やや厳しめで行きたいと思います!の第2弾! 2回目は15㎞のペース走です。 この時期はペース感覚を身に着けることも大事。今一度「一定のペース」で走ることのおさらいをしましょう! もちろんそれだけでは終わりません。 最後には昨年同様1,000mの全力走もご準備しております♬ 【トレーニングメニュ】 15...

STEP UPレッスン
【ONETOKYO講師】5/4(SAT) 市河麻由美の理想のフォーム習得クリニック~フォーム改善&弱点克服
2019-05-04 (Sat)

故障★フォーム改善&弱点克服・身体改造★ 初マラソン完走、自己タイム更新など1人1人、目指すところは様々ですが、 自分の弱点を知り、克服する身体作り・メンテナンスが大切です。 坂道で余計なパワーを使ってしまう、脚より上半身が辛くなる・・・など 苦手としている弱点が1つは、皆さんあるのではないでしょうか。   全身の大小あらゆる筋肉を稼働させるランニング...