JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2019年4月

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4月のイベント一覧 1-14件目 / 全14件中

SPEED RUN
4/30(TUE)SPEED RUN SP ~ペース走&インターバル走のMIX編~
2019-04-30 (Tue)

毎年恒例GWのSPEED RUN。 今回は夏へ向け、やや厳しめで行きたいと思います! 今回のメニューは6.5㎞ペース走+1000mインターバル×3+6.5㎞ペース走を実施します。 合計距離は16㎞ですが、実際の負荷はそれ以上! 短時間でもより不可の高い練習ができます。 【トレーニングメニュ】 【6.5㎞ペース走】+【1000m×3】+【6.5㎞ペース走】 ...

SPEED RUN
4/26(FRI)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ1400m×5(ラスト400mFREE)
2019-04-26 (Fri)

毎週金曜日は「ジョグポート インターバル」を実施。 今回は1400mのインターバルを5本実施。1本ごとに残り400mはFREE。 より強度の高いインターバル走を実施しましょう! 【ペース】 A:4’40/㎞-ラスト400mはFREE B:5’00/㎞-ラスト400mはFREE 【詳細】 スケジュール:19:20開始/終了目安20:45 参加費:500円(...

SPEED RUN
4/25(THU)【SPEED RUN】10kmビルドアップ走+坂ダッシュ ~3:00&3:20&3:40~
2019-04-25 (Thu)

毎週木曜日は【SPEED RUN】 起伏のあるコースで、徐々にペースを上げていく10kmのビルドアップ走と坂ダッシュを行います! A・B・Cの3チームでA:4’50、B:5´20、C:5’40からスタート。2kmごとにペースアップしていきます。 今回は、最後は追い込まずにそのままのペースを維持して走りきりましょう。 その後200m×3本。しっかりここでスピードの切り替えをし...

SPEED RUN
4/22(MON)【SPEED RUN】1400m×5本インターバル ~3:00&3:20&3:40~
2019-04-22 (Mon)

4月は月曜日もSPEED RUN!   起伏コースで3チームに分かれ1400m×5本のインターバル。 1000mを設定タイムで走り各本ラスト400はFREEです。   【ペース設定】 A:4’15/km B:4’40/km C:5’10/km 【対象】 マラソンを3時間・3時間20分・3時間40分を目指している方 ...

SPEED RUN
4/18(THU)【SPEED RUN】2000m×3本 ~3:00&3:20&3:40~
2019-04-18 (Thu)

マラソンにも生きてくるスピード練習。 1000mよりもさらにスピード持久力が必要な2000mをA・B・Cチームに分かれ3本行います。 【ペース設定】 ■2000m×3 A:3’50~4’00/km B:4’20~30/km C:4’40~50/km Rest 3分 【対象】 マラソンを3時間・3時間20分・3時間40分を目指している方 その他挑戦してみたい方 スケ...