JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2019年4月

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4月のイベント一覧 1-14件目 / 全14件中

SPEED RUN
4/25(THU)【SPEED RUN】10kmビルドアップ走+坂ダッシュ ~3:00&3:20&3:40~
2019-04-25 (Thu)

毎週木曜日は【SPEED RUN】 起伏のあるコースで、徐々にペースを上げていく10kmのビルドアップ走と坂ダッシュを行います! A・B・Cの3チームでA:4’50、B:5´20、C:5’40からスタート。2kmごとにペースアップしていきます。 今回は、最後は追い込まずにそのままのペースを維持して走りきりましょう。 その後200m×3本。しっかりここでスピードの切り替えをし...

SPEED RUN
4/26(FRI)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ1400m×5(ラスト400mFREE)
2019-04-26 (Fri)

毎週金曜日は「ジョグポート インターバル」を実施。 今回は1400mのインターバルを5本実施。1本ごとに残り400mはFREE。 より強度の高いインターバル走を実施しましょう! 【ペース】 A:4’40/㎞-ラスト400mはFREE B:5’00/㎞-ラスト400mはFREE 【詳細】 スケジュール:19:20開始/終了目安20:45 参加費:500円(...

SPEED RUN
4/30(TUE)SPEED RUN SP ~ペース走&インターバル走のMIX編~
2019-04-30 (Tue)

毎年恒例GWのSPEED RUN。 今回は夏へ向け、やや厳しめで行きたいと思います! 今回のメニューは6.5㎞ペース走+1000mインターバル×3+6.5㎞ペース走を実施します。 合計距離は16㎞ですが、実際の負荷はそれ以上! 短時間でもより不可の高い練習ができます。 【トレーニングメニュ】 【6.5㎞ペース走】+【1000m×3】+【6.5㎞ペース走】 ...

SPEED RUN
4/14(SUN) ONE TOKYOスピードプロジェクト2019_vol.4 ~インターバル派?LSD派?~
2019-04-14 (Sun)

フルマラソンで「自己タイム更新」を目的にしたONE TOKYO練習会! 実業団所属の現役エリートランナーをコーチに迎え、1人では難しい高強度のスピードトレーニングを中心にした 上級ランナー向けのプログラムです! 今回は、スピードトレーニングだけでなく、脚作りに繋がるLSDのコースを同時開催します!   【トレーニングメニュー】 ◆100...

SPEED RUN
4/13(SAT) ONE TOKYOスピードプロジェクト2019_vol.3 ~女子エリートランナーによるインターバル走~
2019-04-13 (Sat)

フルマラソンで「自己タイム更新」を目的にしたONE TOKYO練習会! 実業団所属の現役エリートランナーをコーチに迎え、1人では難しい高強度のスピードトレーニングを中心にした 上級ランナー向けのプログラムです!   【トレーニングメニュー】 ◆400mインターバル走 S1:76秒~78秒(3:10/km~3:15/kmペース)⇒ 15本...