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EVENTS イベント情報

2019.04.29 (Mon) STEP UPレッスン

4/29(MON) ランニングアドバイザーsaho ~☆脂肪燃焼!300m×10-15本 スピードインターバル走☆~

暖かくなり身体も動きやすくなってきましたね。

GWスペシャルメニュー\(^^)/ 300mインターバル10~15本!! 今回は防災公園(700m周回コース)で行います。

インターバル初心者、初参加の方もぜひ! ペース遅くてもやることが大切です。

本数など調節も可能ですので、状況に応じて途中アドバイス致します。

インターバルトレーニングは脂肪燃焼効果がとても高いのでオススメです!

当日は2グループに分けて行います。

◎Aグループ 300m×10~15本 リカバリー 1’00程度

◎Bグループ 300m×10~12本 リカバリー 1’30程度

遅いから参加出来ないなんて思わず、 チャレンジだと思ってぜひご参加ください。

こんなペースで走れると思わなかった。 いつもより楽に走れた。と参加者の皆様言ってくださいます☆

1人ではなかなか出来ないトレーニング、ぜひ皆で走りましょう。 コーチのsahoが喝を飛ばしながら並走いたします。

トレーニングのお悩みや、レース結果などなんでもご相談ください^ ^

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厳しさの中にも楽しさを。

楽しくトレーニングしていきましょう♪ 走り終わったら爽快な気分になること間違いなし!!!

ぜひ皆さんのご参加お待ちしております♪

<レッスンの流れ>

集合

体操 ウォーミングアップ

インターバル走 2グループに分けます

クールダウン 終了

【イベントスケジュール】

日時:2018年4月29日(祝月)

受付9:00/開始9:30/終了予定11:30

※状況により終了時間が前後致します

参加費:2,000円(税込)

※別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

対象:どなたでもご参加できます。

持ち物:ランニングできる服装、ドリンク

定員:30

※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

【講師】

Sahoコーチ

SAHOコーチ

福島県出身

田村高校→佐倉AC(ユニバーサルエンターテインメント)

現役時代は中距離選手として競技を行う

引退後はランニングコーチやトレーニングのインストラクターとしてスポーツ、ランニングの楽しさを伝えている

 

主な成績

インターハイ 800m優勝

日本Jr選手権 800m優勝

日本選手権 800m5

国民体育大会 1500m3