SPEED RUN
2/18(MON)【ジョグポートペースRUN】8㎞ペース走～1000mFREE～+坂ダッシュ
2019-02-18 (Mon)

毎週月曜日は【ジョグポートペースRUN】 今回は8㎞ペース走です。 ラスト1000mは自身の調子に合わせて、スピードアップしましょう。意外と自己ベストが出るかも！？ その後は恒例の坂ダッシュを行います！ 【ペース設定】 A　4’40/km B　5’00/km 【参加目安】 上記設定でいけるかた その他挑戦したい方 【詳細】 スケジュール：19:20...

STEP UPレッスン
2/17(SUN)1000m×5本インターバル走！〜筋持久力を鍛える全身トレーニング付き〜
2019-02-17 (Sun)

前半は室内にて、マラソン・ランニングに効果的な筋持久力を鍛えるトレーニングを行います！ 主なMENUは体幹・腹筋・太腿・お尻のトレーニングです。 MENUは複数種類行い、強度は高いですが、全てをこなす必要はありません。 ご自身のコンディションに合わせてご参加いただけます。 後半はぐるり公園にてメインの1000m×5本（計5000m）のインターバル走を行います。 ...

おすすめイベント
2/16(SAT) ONE TOKYOスピードプロジェクト2019_Vol.1
2019-02-16 (Sat)

フルマラソンで「自己タイム更新」を目的にしたONE TOKYO練習会！ 実業団所属の現役エリートランナーをコーチに迎え、1人では難しい高強度のスピードトレーニングを中心にした 上級ランナー向けのプログラムです！ 【トレーニングメニュー】 ■1,000mインターバル走 A：3:30/km～3:40/km　（10本）⇒フルマラソン目標2時間50分目標 B...

YOGA&RUN
2/16(SAT)脚力アップヨガ+ラン
2019-02-16 (Sat)

ランニングコーチをしているスタッフがヨガも教えます！ 呼吸を深めていきながら、脚力アップを目指します。 ランは6分30秒前後で5kmを走ります。 カラダが硬い方でも大歓迎ですよ♪ 一つのイベントでヨガもランも出来るおススメイベントです★ 是非ご参加ください☺ スケジュール：14:00開始/15:40終了予定 ・参加費：1000円　※別途施設利用料(...

SPEED RUN
2/15(FRI)【ジョグポートインターバル】1000mのインターバルでレースペースをラクに走る！
2019-02-15 (Fri)

毎週金曜日は【ジョグポートインターバル】 今回は豊洲ぐるり公園にて行います。 ジョグポートから豊洲ぐるり公園まで約1.5㎞をjogで移動、 豊洲ぐるり公園では1000m×3を行います。 アップダウンのないコースでの1000mなので、 いつもよりスピードを感じて走れるかも！？ 自分の限界に挑戦するも良し、設定ペースでいくも良し、 目的に合わせてご参加ください...