STEP UPレッスン
2/11(月祝)【アスレティックトレーナーが教える♪】～走りがもっと軽くなる～らくらくランニングフォーム練習！
2019-02-11 (Mon)

・今までよりも「らく」に進む！ ・身体の痛みが起きにくくなる！ ・脚が引き締まる このレッスンを受けると、このような身体の変化を感じていただけると思います！ 人の身体はひとりひとり違いますが、 「関節の動かし方」や「筋肉の構造」は同じです。 人の身体の特徴に基づいて、適切なランニングフォームを分かりやすくレクチャーしていきます！ レッスンが終わる頃には、走...

STEP UPレッスン
2/10(SUN)【東京マラソンウィーク2019 ランニングイベント】マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング＆体幹トレーニング
2019-02-10 (Sun)

☆東京マラソンウィーク2019 ランニングイベント☆ 東京マラソン2019 まで残り約1か月。 参加する方はもちろん参加しない方も身になること間違いなしのイベントです。   ・マラソン後半の30Km以降、体が全く動かない… ・ 前半は快調に飛ばしていたが、残り10Kmで大失速をする… こんなお悩みをお持ちの方必見！   ...

SPEED RUN
2/8(FRI)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ1400ｍ×5(ラスト400ｍFREE)
2019-02-08 (Fri)

毎週金曜日は「ジョグポート インターバル」を実施。 長めの距離から短めの距離まで週ごとに距離と本数を設定していきます。 今回は1400mのインターバルを5本実施。1本ごとに残り400mはFREE。 より強度の高いインターバル走を実施しましょう！ 【ペース】 A：4’40/㎞-ラスト400mはFREE B：5’00/㎞-ラスト400mはFREE 【詳細】 ...

SPEED RUN
2/7(THU)【SPEED RUN】1400m×5本インターバル ～3:00&3:20&3:40～
2019-02-07 (Thu)

毎週木曜日は【SPEED　RUN】 起伏コースで3チームに分かれ1400m×5本のインターバル。 1000mを設定タイムで走り各本ラスト400はFREEです。   【ペース設定】 A：4’15/km B：4’40/km C：5’10/km 【対象】 マラソンを3時間・3時間20分・3時間40分を目指している方 その他挑戦してみた...

夜RUN
2/6(WED)☆ENJOY　NIGHT　RUN☆
2019-02-06 (Wed)

ジョグポート有明の初心者の方大歓迎のゆるランイベント「Enjoy Night Run」！ スタッフのその日のおすすめコースを走りたいと思います。 お台場、有明周辺をおしゃべりしながら楽しくランニングしませんか？ 1キロ当たり7分～7分30秒前後で走ります！ スケジュール：19:30開始/20:30終了予定 参加費：無料　(別途施設利用料が必要になります※ビ...