JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

2019.02.17 (Sun) STEP UPレッスン

2/17(SUN)1000m×5本インターバル走!〜筋持久力を鍛える全身トレーニング付き〜

前半は室内にて、マラソン・ランニングに効果的な筋持久力を鍛えるトレーニングを行います!

主なMENUは体幹・腹筋・太腿・お尻のトレーニングです。

MENUは複数種類行い、強度は高いですが、全てをこなす必要はありません。

ご自身のコンディションに合わせてご参加いただけます。

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後半はぐるり公園にてメインの1000m×5本(計5000m)のインターバル走を行います。

ペーサーは

Aチームが4:30/kmペース

Bチームが5:00/kmペース

で走りますが、もっと追い込みたい方はご自身のペースで構いません!個人の判断にお任せ致します。

※スピードも出やすいフラットなコースです。

ランにトレーニングに盛りだくさんのイベントとなっておりますのでぜひご参加ください♫

 

<スケジュール>:8:30受付/9:00開始/11:15終了予定

参加費:500円 (別途施設利用料が必要になります※ビジター700円)
担当:安部

※荒天の場合のイベント有無・トレーニングメニュー変更のなどは当日Twitterにてお知らせさせていただきます。
※内容により終了時間は前後する可能性がございます。ますので、直接店頭へお越しください!

※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。
※ランニングのできるウェアー・飲み物などはご自身でご用意お願い致します。
(ウェアーはレンタルもございます。)
※諸事情により、トレーニングメニュー・コース・担当者は変更になることがございます、予めご了承ください。
※小雨決行(気温などにより中止とする場合がございます。