2019.02.11 (Mon) STEP UPレッスン
2/11(月祝)【アスレティックトレーナーが教える♪】~レース後半で失速しない~脚力アップランニング&トレーニング
・レース後半で失速してしまう…
・呼吸はつらくないけど、脚が先に疲れてきてしまう…
・脚の持久力に自信がない…
このようなことでお悩みの方にオススメのレッスンです!
このレッスンでは失速しないために必要な「脚力の鍛え方」と「脚の使い方」を
講義と実技を合わせてわかりやすくレクチャーしていきます。
個々のレベルに合わせて行っていくので、初心者の方でもご参加いただけます。
失速しない脚を手に入れて、レースを走りぬきましょう!
【内容】
講義(20~25分)
・レース後半で脚が疲れてしまう原因と対策の考え方
・失速しないための練習方法の紹介
実技(50~55分)
・失速しないためのフォーム練習
・実走(2~3キロほど)
・脚力アップのためのトレーニング
【イベントスケジュール】
【日時】:2019年2月11日(月祝)
受付11:00/開始11:30/終了予定12:45
【対象】:レース後半失速してしまうランナー、走るための脚力に自信のないランナー(個々のレベルに合わせて行っていただけるので、初心者の方も大歓迎です)
【参加費】:2,000円(税込)
※別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。
※同日開催イベント:【アスレティックトレーナーが教える♪】~走りがもっと軽くなる~らくらくランニングフォーム練習!に参加の方3,500円!
【持ち物】:ランニングできる服装、ドリンク
【定員】:20名
※定員に達し次第受付を終了させていただきます。
※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。
【講師】
遠藤 佳生
studioBodyLinkトレーナー・陸上競技クラブREACTコーチ
怪我予防・改善のスペシャリスト、アスレティックトレーナーの有資格者。
パーソナルトレーニングスタジオstudioBodyLinkにて、ランニング・トレーニングを科学的な視点からアプローチし、パフォーマンスアップのためのプログラムを組み立てる。
保有資格
日本体育協会公認アスレティックトレーナー(JASA-AT)
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)