JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2019年1月

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1月のイベント一覧 16-20件目 / 全31件中

SPEED RUN
1/18(FRI)【ジョグポートインターバル】スピード持久を鍛えよ!2000m×4本
2019-01-18 (Fri)

毎週金曜日は【ジョグポートインターバル】 長めの距離から短めの距離まで週ごとに距離と本数を設定していきます。 距離走も大事ですが、目標を達成するためにはスピード持久のトレーニングもとても重要です! 今回は起伏のあるコースでの2000mを4本、がんばっていきましょう! 【ペース】 A:4'30/km B:5’00/km 【詳細】 スケジュール:19:2...

SPEED RUN
1/17(THU)【SPEED RUN】8㎞ビルドアップ走+坂ダッシュ~3:00&3:20&3:40~
2019-01-17 (Thu)

毎週木曜日は【SPEED RUN】 起伏のあるコースで、徐々にペースを上げていく8kmのビルドアップ走と坂ダッシュを行います。 2kmごとにペースアップしていきます。 後半にペースアップできるイメージを手に入れましょう! ラストはいける人はFREE、そのままのペースで行くのもOKですので、体調に合わせて走っていきましょう! 【ペース設定】 A:4’45⇒4’35⇒4’25⇒...

STEP UPレッスン
1/16(WED)短期集中!30分の下半身トレーニング+2000m×2本
2019-01-16 (Wed)

前半の30分は室内にて下半身(太腿やお尻)に特化した下半身トレーニングを行います! 30分という短い時間なので、テンポよく一回にかける密度を高めて集中して行っていきます。 (強度は高いですが、回数やセットを抜くことも可能なので、初心者の方も安心してご参加いただけます) 後半は有明の坂道コースで2km×2本(計4,000m)のインターバル。 ペーサーは5:00/kmペ...

夜RUN
1/16(WED)☆ENJOY NIGHT RUN☆
2019-01-16 (Wed)

ジョグポート有明の初心者の方大歓迎のゆるランイベント「Enjoy Night Run」! スタッフのその日のおすすめコースを走りたいと思います。 お台場、有明周辺をおしゃべりしながら楽しくランニングしませんか? 1キロ当たり7分~7分30秒前後で走ります! スケジュール:19:30開始/20:30終了予定 参加費:無料 (別途施設利用料が必要になります※ビ...

YOGA&RUN
1/15(TUE)脚力アップヨガ+ラン
2019-01-15 (Tue)

今シーズンマラソンを走る方におススメ! ランニングコーチをしているスタッフがヨガも教えます! 呼吸を深めていきながら、脚力アップを目指します。 ランは6分30秒前後で5kmを走ります。 カラダが硬い方でも大歓迎ですよ♪ 一つのイベントでヨガもランも出来るおススメイベントです★ 是非ご参加ください☺ スケジュール:19:30開始/20:40終了予定 ...