JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

2019.01.16 (Wed) STEP UPレッスン

1/16(WED)短期集中!30分の下半身トレーニング+2000m×2本

前半の30分は室内にて下半身(太腿やお尻)に特化した下半身トレーニングを行います!

30分という短い時間なので、テンポよく一回にかける密度を高めて集中して行っていきます。

(強度は高いですが、回数やセットを抜くことも可能なので、初心者の方も安心してご参加いただけます)

DrZrmCGU0AA-ZdN

後半は有明の坂道コースで2km×2本(計4,000m)のインターバル。

ペーサーは5:00/kmペースで走りますが、もっと追い込みたい方はご自身のペースで構いません!

個人の判断にお任せ致します。

 

<スケジュール>:19:20開始/20:45終了予定

参加費:500円 (別途施設利用料が必要になります※ビジター700円)
担当:安部
コース:お台場・有明周辺コース(約5㎞程度)

※荒天の場合のイベント有無・トレーニングメニュー変更のなどは当日Twitterにてお知らせさせていただきます。
※内容により終了時間は前後する可能性がございます。ますので、直接店頭へお越しください!

※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。
※ランニングのできるウェアー・飲み物などはご自身でご用意お願い致します。
(ウェアーはレンタルもございます。)
※諸事情により、トレーニングメニュー・コース・担当者は変更になることがございます、予めご了承ください。
※小雨決行(気温などにより中止とする場合がございます。