JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

    2019.01.27 (Sun) STEP UPレッスン

    1/27(日)『遠回りせず怪我なくラクに速く走れようになる』 ランニングに必要なカラダ作りトレーニング+正しいフォーム習得

    ランナーが悩めるランニングの怪我や記録の伸び悩み。

    『長い時間走ると膝が痛くなる』
    『記録が伸びない』
    『ランニングに必要なトレーニングを知りたい』
    『ランニングフォームが正しいかわからない』

    などの悩みを抱えるランナーにおすすめ!

     DSC_3904

    ランニングのカラダ作りやランニングフォームの習得は自己流では遠回りです。
    また、適切な方法を学ぶことで、怪我の予防や自己記録更新にも繋がります。

    『ラクに走れるフォーム』
    『左右癖のない綺麗なフォーム』
    『怪我をしにくいカラダ作り』

    3つのポイントをしっかり学んで、自己ベスト更新を目指しましょう♪

    <対象>
    怪我に悩むランナー
    フォームを見直したい方
    ランニングのカラダ作りを知りたい方
    記録に伸び悩むランナー

    <内容>
    講義(約20分)
    ランニングのカラダ作りの考え方/ラクに速く走れるランニングフォームについて
    ・ランナーが鍛えるべき筋肉か?
    ・ランナーに必要な柔軟性とは?
    ・ランニングフォームについて
    ・記録が伸びない原因について
    など

    <実技>
    カラダ作りトレーニング(約30分)
    ・肩甲骨をほぐすトレーニング
    ・体幹を鍛えるトレーニング
    ・股関節を柔軟にするトレーニング
    ・全体を整えるトレーニング

    フォームチェック+実走(約40分)
    抑えておきたいフォームのポイント
    ・脚の動かし方
    ・腕振り
    ・接地
    ・姿勢
    ・個別フォームチェック

    【イベントスケジュール】

    日時:2019年1月27日(日)

    受付9:00/開始9:30/終了予定1100

    ※1月度は1部のみの開催となります。

    参加費:2,500円(税込)

    別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

    対象:全対象

    持ち物:ランニングできる服装、ドリンク

    定員:20名

    ※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

    ※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

    【講師】

    鈴木隆介コーチ

    隆介さんNEW写真

    http://www.officeryuu.com/

    studioBodyLinkオーナー/陸上競技クラブREACT代表

    プロトレーナー・ランニングコーチとして、子どもからシニア・アスリートまでのべ10000人以上への運動・トレーニング指導。

    グループ・団体を対象とした目的別運動指導、怪我なく効率よく走るためのランニングレッスンなど多数指導。

    また、自身が統括を務める陸上クラブにて一般ランナーから学生まで陸上競技全般の指導を行っている。

     【保有資格】JATI認定上級トレーニング指導者/健康運動指導士 他