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EVENTS イベント情報

2018.11.18 (Sun) STEP UPレッスン

11/18(日)『遠回りせず怪我なくラクに速く走れようになる』 ランニングに必要なカラダ作りトレーニング+正しいフォーム習得

ランナーが悩めるランニングの怪我や記録の伸び悩み。

『長い時間走ると膝が痛くなる』
『記録が伸びない』
『ランニングに必要なトレーニングを知りたい』
『ランニングフォームが正しいかわからない』

などの悩みを抱えるランナーにおすすめ!

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ランニングのカラダ作りやランニングフォームの習得は自己流では遠回りです。
また、適切な方法を学ぶことで、怪我の予防や自己記録更新にも繋がります。

『ラクに走れるフォーム』
『左右癖のない綺麗なフォーム』
『怪我をしにくいカラダ作り』

3つのポイントをしっかり学んで、自己ベスト更新を目指しましょう♪

<対象>
怪我に悩むランナー
フォームを見直したい方
ランニングのカラダ作りを知りたい方
記録に伸び悩むランナー

<内容>
講義(約20分)
ランニングのカラダ作りの考え方/ラクに速く走れるランニングフォームについて
・ランナーが鍛えるべき筋肉か?
・ランナーに必要な柔軟性とは?
・ランニングフォームについて
・記録が伸びない原因について
など

<実技>
カラダ作りトレーニング(約30分)
・肩甲骨をほぐすトレーニング
・体幹を鍛えるトレーニング
・股関節を柔軟にするトレーニング
・全体を整えるトレーニング

フォームチェック+実走(約40分)
抑えておきたいフォームのポイント
・脚の動かし方
・腕振り
・接地
・姿勢
・個別フォームチェック

【イベントスケジュール】

日時:2018年11月18日(日)

受付9:00/開始9:30/終了予定1100

※11月度は1部のみの開催となります。

参加費:2,500円(税込)

別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

対象:全対象

持ち物:ランニングできる服装、ドリンク

定員:20名

※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

【講師】

鈴木隆介コーチ

隆介さんNEW写真

http://www.officeryuu.com/

studioBodyLinkオーナー/陸上競技クラブREACT代表

プロトレーナー・ランニングコーチとして、子どもからシニア・アスリートまでのべ10000人以上への運動・トレーニング指導。

グループ・団体を対象とした目的別運動指導、怪我なく効率よく走るためのランニングレッスンなど多数指導。

また、自身が統括を務める陸上クラブにて一般ランナーから学生まで陸上競技全般の指導を行っている。

 【保有資格】JATI認定上級トレーニング指導者/健康運動指導士 他