10月, 2018 | ジョグポート有明 - Part 7

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イベント情報

イベントカレンダー2018年10月

日	月	火	水	木	金	土
	1 SPEED RUN 10/1(MON)【ジョグポートペースRUN】8㎞ペース走～1000mFREE～+坂ダッシュ	2	3 初心者向け夜RUN 10/3(WED)☆ENJOY　NIGHT　RUN☆	4 SPEED RUN 10/4(THU)　SPEED RUN　2000m×3本　～3:00&3:20&3:40～	5 SPEED RUN 10/5(FRI)【ジョグポートインターバル】1000mのインターバルでレースペースをラクに走る！	6 STEP UPレッスン【ONE TOKYO講師】10/6市河麻由美の理想のフォーム習得クリニック～フォーム改善＆弱点克服・身体改造～
7 初心者向け【有明マンション住民限定】10/7(SUN)　すっきりリフレッシュYOGAプログラム	8 STEP UPレッスン 10/8(月/祝)【アスレティックトレーナーが教える♪】～レース後半で失速しない～脚力アップランニング＆トレーニング STEP UPレッスン 10/8(月/祝)【アスレティックトレーナーが教える♪】～走りがもっと軽くなる～らくらくランニングフォーム練習！	9 YOGA&RUN 10/9(TUE)YOGA＆RUN	10 初心者向け夜RUN 10/10(WED)☆ENJOY　NIGHT　RUN☆	11 SPEED RUN 10/11(THU)【SPEED RUN】1400m×5本インターバル～3:00&3:20&3:40～	12 SPEED RUN 10/12(FRI)【ジョグポートインターバル】スピード持久を鍛えよ！2000m×4本	13
14 STEP UPレッスン 10/14(SUN)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪燃焼ランニング＆体幹トレーニング	15 SPEED RUN 10/15(MOM)【ジョグポートペースRUN】10㎞ペース走～ラスト1000mFREE～	16 STEP UPレッスン入門レッスン初心者向け 10/16(TUE)ランニングフォームチェック～正しいフォームで楽しいRUNを♪～	17 初心者向け夜RUN 10/17(WED)☆ENJOY　NIGHT　RUN☆	18 SPEED RUN 10/18(THU)【SPEED　RUN】10kmビルドアップ走+坂ダッシュ　～3:00&3:20&3:40～	19 SPEED RUN 10/19(FRI)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ1400ｍ×5(ラスト400ｍFREE)	20 STEP UPレッスン 10/20(SAT)ランニングアドバイザーsaho ~ショートインターバル (1000m+300m)×5セット☆~ YOGA&RUN 10/20(SAT)脚力アップヨガ+ラン
21 その他 10/21(SAT)　第6回ONE TOKYOランニングクリニックおすすめイベント 10/21(SUN) ONE TOKYOスピードプロジェクト	22 SPEED RUN 10/22(MON)【ジョグポートペースRUN】8㎞ペース走～1000mFREE～+坂ダッシュ	23 YOGA&RUN 10/23(TUE)脚力アップヨガ+ラン	24 初心者向け夜RUN 10/24(WED)☆ENJOY　NIGHT　RUN☆	25 SPEED RUN 10/25(THU) 【SPEED　RUN】8㎞ペース走+坂ダッシュ～3:00&3:20&3:40～	26 SPEED RUN 10/26(FRI)【ジョグポートインターバル】1000mのインターバルでレースペースでラクに走る！	27
28 STEP UPレッスン 10/28(SUN)ランニングアドバイザーsaho ~☆お疲れ様の乾杯付き☆ ペース走15-20km+run 筋トレ☆~ STEP UPレッスン 10/28(日)『自己記録更新』スピードが出るフォーム＆坂道攻略！～スピードフォーム＆坂の走り方＆坂道トレーニング～ STEP UPレッスン 10/28(日)『怪我なくラクに速く走れようになる』フォームの癖を整える動き・カラダ作り+正しいフォーム習得	29 SPEED RUN 10/29(MOM)【ジョグポートペースRUN】10㎞ペース走～ラスト1000mFREE～	30 YOGA&RUN 10/30(TUE)YOGA＆RUN～HALLOWEEN　VER.～	31 おすすめイベント初心者向け夜RUN 10/31(WED)　☆ENJOY　NIGHT　HALLOWEEN　RUN☆

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