JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

2018.10.28 (Sun) STEP UPレッスン

10/28(SUN)ランニングアドバイザーsaho ~☆お疲れ様の乾杯付き☆ ペース走15-20km+run 筋トレ☆~

楽しく走りながらコーチがランニングの悩みを解消♪

challenge ロング走!! 東京マラソン2019や名古屋ウィメンズ、その他BIGレースに向けて、

しっかりとペースを決めて走り込みをしましょう。

スタート前にランニングフォームのアドバイス致します。

長い距離を走りながらも、フォームをしっかり意識して走ることでロングランでのフォー ムの崩れを防ぐことができます。

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当日は2グループに分け、ペーサーがペースメイク致します。

①:1km5分ペース
②:1km6分ペース

距離が15-20kですので、自分のレースペースよりも少し速めのチャレンジペースがおすすめです ☆

5分グループにチャレンジして、10-15kmをしっかりと走ったりするのも良い練習になります。

距離やペースは当日ご相談ください。

フォームや練習に関する質問、他にも色々話しながら走りましょう!

ランニング後はケガ防止、スピード up に役立つ筋力トレーニングを行います!

なんと!今回は午後開催ということで 特別に\(^^)/お疲れ様の1杯付き!!!!!

しっかりと走った後はおいしい1杯が待っています!頑張れますね。笑

ぜひご参加お待ちしております♪

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<レッスンの流れ>

集合

体操 ランニングフォームアドバイス

移動

ペース走START ランニングに必要な筋力トレーニング

jogportにてお疲れ様の1杯☆乾杯!!

 

【イベントスケジュール】

日時:2018年10月28日(日)

受付14:00/開始14:30/終了予定17:00

※状況により終了時間が前後致します

参加費:2,500円(税込)

※別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

※Run後のお疲れ様ドリンク付き☆

対象:①OR②のペースで15㎞以上走れる方

持ち物:ランニングできる服装、ドリンク

定員:30

※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

【講師】

Sahoコーチ

SAHOコーチ

福島県出身

田村高校→佐倉AC(ユニバーサルエンターテインメント)

現役時代は中距離選手として競技を行う

引退後はランニングコーチやトレーニングのインストラクターとしてスポーツ、ランニングの楽しさを伝えている

 

主な成績

インターハイ 800m優勝

日本Jr選手権 800m優勝

日本選手権 800m5

国民体育大会 1500m3