JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

    2018.10.28 (Sun) STEP UPレッスン

    10/28(SUN)ランニングアドバイザーsaho ~☆お疲れ様の乾杯付き☆ ペース走15-20km+run 筋トレ☆~

    楽しく走りながらコーチがランニングの悩みを解消♪

    challenge ロング走!! 東京マラソン2019や名古屋ウィメンズ、その他BIGレースに向けて、

    しっかりとペースを決めて走り込みをしましょう。

    スタート前にランニングフォームのアドバイス致します。

    長い距離を走りながらも、フォームをしっかり意識して走ることでロングランでのフォー ムの崩れを防ぐことができます。

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    当日は2グループに分け、ペーサーがペースメイク致します。

    ①:1km5分ペース
    ②:1km6分ペース

    距離が15-20kですので、自分のレースペースよりも少し速めのチャレンジペースがおすすめです ☆

    5分グループにチャレンジして、10-15kmをしっかりと走ったりするのも良い練習になります。

    距離やペースは当日ご相談ください。

    フォームや練習に関する質問、他にも色々話しながら走りましょう!

    ランニング後はケガ防止、スピード up に役立つ筋力トレーニングを行います!

    なんと!今回は午後開催ということで 特別に\(^^)/お疲れ様の1杯付き!!!!!

    しっかりと走った後はおいしい1杯が待っています!頑張れますね。笑

    ぜひご参加お待ちしております♪

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    <レッスンの流れ>

    集合

    体操 ランニングフォームアドバイス

    移動

    ペース走START ランニングに必要な筋力トレーニング

    jogportにてお疲れ様の1杯☆乾杯!!

     

    【イベントスケジュール】

    日時:2018年10月28日(日)

    受付14:00/開始14:30/終了予定17:00

    ※状況により終了時間が前後致します

    参加費:2,500円(税込)

    ※別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

    ※Run後のお疲れ様ドリンク付き☆

    対象:①OR②のペースで15㎞以上走れる方

    持ち物:ランニングできる服装、ドリンク

    定員:30

    ※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

    ※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

    【講師】

    Sahoコーチ

    SAHOコーチ

    福島県出身

    田村高校→佐倉AC(ユニバーサルエンターテインメント)

    現役時代は中距離選手として競技を行う

    引退後はランニングコーチやトレーニングのインストラクターとしてスポーツ、ランニングの楽しさを伝えている

     

    主な成績

    インターハイ 800m優勝

    日本Jr選手権 800m優勝

    日本選手権 800m5

    国民体育大会 1500m3