2018.10.28 (Sun) STEP UPレッスン
10/28(日)『自己記録更新』スピードが出るフォーム&坂道攻略!~スピードフォーム&坂の走り方&坂道トレーニング~
スピードに悩むランナー必見の無駄のないフォームの習得。
しっかりとしてランニングテクニックを身に着けることで、
速くそして怪我なく走ることに繋がります。
また、市民ランナーが苦手な坂も徹底攻略!登りも下りもラクに走るにはコツがあります。
コツを知れば苦手な坂が得意に!?
マラソンシーズンに向けて坂対策をしっかり行いましょう。
ラクに走れるようになったら、坂道を利用したマラソンに有効な坂道トレーニングを実施します。
普段の練習への取り入れ方、どんな方法でトレーニングを行えばいいか理解するのとしないのでは、効果は雲泥の差。
●スピードが出るフォームを身に着けたい
●苦手な坂道を克服したい
●筋力UPをしたい
●怪我を予防したい
●レース中坂道の走り方を知りたい方
などの悩み、目的を持っている方におすすめ♪
皆様のご参加お待ちしております。
【内容】
ランニングフォーム指導
スピードを出すコツや意識の仕方
スピードUPトレーニング
レース中の坂道の走り方
坂道を利用したトレーニング
(坂くだりダッシュ、坂のぼりダッシュ等)
【イベントスケジュール】
日時:2018年10月28日(日)
受付11:00/開始11:30/終了予定13:00
参加費:2,500円(税込)
※同日開催:『怪我なくラクに速く走れようになる』フォームの癖を整える動き・カラダ作り+正しいフォーム習得
と同時お申込みの場合はセットで4,000円(税込)となります。
別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。
対象:全対象
持ち物:ランニングできる服装、ドリンク
定員:20名
※定員に達し次第受付を終了させていただきます。
※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。
【講師】
鈴木隆介コーチ
http://www.officeryuu.com/
studioBodyLinkオーナー/陸上競技クラブREACT代表
プロトレーナー・ランニングコーチとして、子どもからシニア・アスリートまでのべ10000人以上への運動・トレーニング指導。
グループ・団体を対象とした目的別運動指導、怪我なく効率よく走るためのランニングレッスンなど多数指導。
また、自身が統括を務める陸上クラブにて一般ランナーから学生まで陸上競技全般の指導を行っている。
【保有資格】JATI認定上級トレーニング指導者/健康運動指導士 他