JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

2018.09.29 (Sat) STEP UPレッスン

9/29(SAT)マラソン後半失速しないためのフォームと練習方法 ~失速の原因を知って自己記録更新を目指そう~

ランナーならだれもが悩むレース後半の失速。

後半失速しないためには、もちろん普段の練習が大切になりますが、

では、具体的に『なぜ後半失速してしまうのか?』原因を知り、

その上で改善する練習・トレーニングを行うなうことが結果を出す近道であり、伸び悩みの解消に繋がります。

 

DSC_3904

失速を解消するには『正しいランニングフォーム』と『失速しないための脚づくり、心肺機能』がポイント。

 

その理由や具体的な練習方法などをお伝えいたします。

マラソン完走から自己記録更新を目指す方まで皆さまのご参加心よりお待ちしております!

 

《内容》

講義(15分~20分)

・レース後半で失速する原因

・タイプ別失速対策練習方法

・失速しにくいランニングフォームについて

 

実技

・失速しにくいランニングフォーム習得

・脚を長持ちさせる下半身強化トレーニング

・短い時間で心肺機能を鍛えるトレーニング

・ペース感覚を掴む練習(数キロラン・レベル別)

 

質疑応答

【イベントスケジュール】

日時:2018年9月29日(土)

受付11:00/開始11:30/終了予定13:00

参加費:2,500円(税込)

※同日開催:『怪我の予防・改善』 フォームの癖を整える動き・カラダ作り+正しいフォーム習得 と同時お申込みの場合はセットで4,000円(税込)となります。

別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

対象:全対象

持ち物:ランニングできる服装、ドリンク

定員:20名

※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

【講師】

鈴木隆介コーチ

隆介さんNEW写真

http://www.officeryuu.com/

studioBodyLinkオーナー/陸上競技クラブREACT代表

プロトレーナー・ランニングコーチとして、子どもからシニア・アスリートまでのべ10000人以上への運動・トレーニング指導。

グループ・団体を対象とした目的別運動指導、怪我なく効率よく走るためのランニングレッスンなど多数指導。

また、自身が統括を務める陸上クラブにて一般ランナーから学生まで陸上競技全般の指導を行っている。

 【保有資格】JATI認定上級トレーニング指導者/健康運動指導士 他