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EVENTS イベント情報

2018.09.17 (Mon) STEP UPレッスン

9/17(MON)【アスレティックトレーナーが教える】 ランナーのためのセルフメンテナンス講座 ~自分でコンディションを整える方法と実践~

・走っている最中や走り終えたあと、体に痛みを感じるところがある。
・走ったあとはなかなか疲れが取れない。

ランナーの方なら、一度はこのような悩みを感じたことがあるのではないでしょうか?

「走ったら走りっぱなし」にしていては、筋肉は徐々に硬くなってしまい、体のバランスは崩れていきます。
また、その状態でランニングを続けていくと、体の痛みや疲れの原因になることも・・・

怪我なく、疲労を残さずランニングをするには、筋肉がほぐれて、体のバランスが整っている状態である必要があります。

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このレッスンでは、
ランニング後のアフターケア、メンテナンスの方法とランニングで上手に体を使っていくための簡単なエクササイズを行っていきます♪

レベルアップを目指す方も、これからランニングを始める方にも必須のボディメンテナンス講座♪

ぜひご参加お待ちしております!

 

【イベントスケジュール】

日時:2018年9月17日(月祝)

受付11:00/開始11:30/終了予定12:45

対象:走ると体に痛みを感じるランナー
なかなか疲れがとれないランナー
怪我の予防をしたいランナー

内容:ランニング後のアフターケア
メンテナンス方法
体を上手に使うための簡単エクササイズ
回復を早める生活習慣、栄養学レクチャー
(講義と実践を交えながら行っていきます。)

参加費:2,000円(税込)

※別途施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

同日開催イベント:アスレティックトレーナーが教える】準備運動×筋トレ×フォーム改善にご参加の方1500円!

持ち物:ランニングできる服装、ドリンク

定員:20

※定員に達し次第受付を終了させていただきます。

※受付終了の旨はHP・Twitterにてご案内させていただきます。

【講師】

遠藤  佳生

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studioBodyLinkトレーナー・陸上競技クラブREACTコーチ

怪我予防・改善のスペシャリスト、アスレティックトレーナーの有資格者。

パーソナルトレーニングスタジオstudioBodyLinkにて、ランニング・トレーニングを科学的な視点からアプローチし、パフォーマンスアップのためのプログラムを組み立てる。

保有資格

日本体育協会公認アスレティックトレーナー(JASA-AT

日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)