JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

2018.08.10 (Fri) STEP UPレッスン

8/10(FRI) ジョグポート有明 目指せサブ3.5スクール~キロ5分ペースをラクにする~(第2回)

お申込みは8/3(FRI)第1回のページよりお願い致します。

※URL:https://jogport.com/2018/08/13374/

 

ジョグポート有明 新企画!目指せサブ3.5スクール!

7月に入り東京マラソン 2019のONE TOKYOプレミアムメンバー向け先行エントリーも開始されました。

今シーズンこそはフルマラソン3時間30分を切りたいという方、必見です。

ジョグポートでは毎月コーチを招いて、月に4回の練習会を実施します。

テーマは1㎞5分のペースをラクにすること!

期間中1人1回の個人面談を予定しております。今後の練習メニューのことや走り方などコーチに相談することが可能です!

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【イベント概要】

<開催日時・内容> 

第1回:2018年8月3日(金)

⇒10kmビルドアップ走(15分ペースより4㎞ごとに10秒ビルドアップ・ラスト2kmフリー)

第2回:2018年8月10日(金)

⇒坂ダッシュ×5+7㎞ペース走(1㎞4分40秒~50秒のペース)

第3回:2018年8月24日(金)

⇒1000m×10本インターバル(1㎞4分30秒~40秒のペース インターバル間400mゆっくりJOG)

第4回:2018年8月31日(金)

⇒10kmビルドアップ走+坂ダッシュ×5(1㎞5分ペースより4㎞ごとに10秒ビルドアップ・ラスト2kmはフリー)

※当日のご自身の体調に合わせて本数などを自由に調整して頂けます。

※当日の気候(暑さ)によってメニューを変更する可能性もございます。

<時間>

18:30受付開始 19:00イベント開始 20:30イベント終了

※個人面談を実施の場合は前後延びる可能性がございます。

<対象>
フルマラソン3時間30分切りを目標とする方
(現在、3時間30分~45分の記録、または同程度の走力をお持ちの方)

<定員>
20名

<料金>
4回セット:12,000円+施設利用料
※施設利用料に関してはビジター700円ですので、月会員への登録がおススメです。(初月はカード登録料の1000円のみ)
※初回時にお支払い頂きます。

<コーチ>

園原健弘

1992年バルセロナ五輪50Km競歩代表。

世界陸上3回連続出場、箱根駅伝2回出場など競技者としての経験をベースに健康づくり・ダイエット指導など幅広い分野で活躍中。

(株)ラバ・チューブ代表取締役、(社)JEETA理事として、市町村・法人の健康作り、介護予防事業・地域支援事業を運営受託し全国を飛び回っている。

神楽坂にてスポーツジム経営。

著書に『楽しい健康ウォーキング入門』(技術評論社)、『メタボリックに効く股関節ウォーキング』(学研)

『正しく歩いて東京マラソン完走』(小学館)『ウォーキング100のコツ』『数値改善ウォーキング』(主婦の友社)などがある。

日本陸連公認コーチ、日本ランニング協会マスターインストラクター、東京マラソン財団クリニック講師。

<備考>

※4回セットでのお申込みとなります。1回のみのお申込みは不可となります。
※各自、開始時刻までに受付をお済ませください。
※本イベントはスタッフイベント参加無料券はご使用できません。
※小雨決行、荒天中止、中止の場合PM17:00にTwitterでご連絡させていただきます。
※定員に達し次第、受付を終了させていただきます。
※天候や諸事情により、イベント内容は変更になる場合がございます。