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EVENTS イベント情報

2018.07.01 (Sun) SPEED RUN

7/1(SUN)SPEED RUN SP ~ペース走&インターバル走のMIX編~

7月に突入しました。

もうはすぐそばです!今回は真夏へ向け、やや厳しめで行きたいと思います!

今回のメニューは6.5㎞ペース走+1000mインターバル×3+6.5㎞ペース走を実施します。

合計距離は16㎞ですが、実際の負荷はそれ以上!

短時間でもより不可の高い練習ができます。

夏のマラソンへ向け強化したい方、秋のマラソンが当選して気合が入ってきた方、ご参加お待ちしております!

 

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【トレーニングメニュ】
【6.5㎞ペース走】+【1000m×3】+【6.5㎞ペース走】

【ペース設定】

【①&③6.5㎞ペース走】
A:4’00~4’10/㎞ …☞マラソン3時間切り目標
B:4’20~4’30/㎞ …☞マラソン3時間15分切り目標
C:4’40~4’50/㎞ …☞マラソン3時間30分切り目標
D:5’00~5’10/㎞ …☞マラソン3時間45分切り目標

【②1000m×3】

A:3’45~3’55/㎞ …☞マラソン3時間切り目標
B:4’05~4’15/㎞ …☞マラソン3時間15分切り目標
C:4’25~4’35/㎞ …☞マラソン3時間30分切り目標
D:4’45~4’55/㎞ …☞マラソン3時間45分切り目標

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【イベント概要】
開催日時:2018年7月1日(日)

時間:8:30受付/9:00イベント開始/最終終了予定11:30頃

※終了次第、各チームごと流れ解散になりますので、チームごとに終了時刻は異なります。

集合場所:ジョグポート有明

開催場所:有明周辺周回コース(1.3㎞&0.7㎞周回コース)

参加費:2,000円 ※別途、施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

持ち物:ランニングウェア、飲み物、そのほか各自必要なもの

定員:各チーム15名程度

※各自、開始時刻までに受付をお済ませください。
※小雨決行、荒天中止、中止の場合AM7:00にTwitterでご連絡させていただきます。
※定員に達し次第、受付を終了させていただきます。
※天候や諸事情により、イベント内容は変更になる場合がございます。
※本イベントは店舗スタッフが走行時のペースや安全などをサポートさせていただく練習会となっております。
コーチングは実施致しませんが、スタッフ個人の経験によるアドバイスをさせて頂く場合がございますのでご参考にしてください。
何卒よろしくお願い致します。