JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

2018.05.05 (Sat) SPEED RUN

5/5(SAT)SPEED RUN SP ~GWはジョグポートで汗をかこう~インターバル走編

早いもので今年もGWがやってきます。

GWはキャンプ、川遊び、お散歩・・・いや!ジョグポート有明のSPEED RUNで汗を流しましょう!

今年も2日連続でハードなメニューをご用意いたしました。

ぜひご参加ください!

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2日目のメニューは、2000mのインターバルを5本です。

1000mではなく2000mという少し長めのインターバルを実施。スピード持久力の向上にもつながります。

そうです。もちろんそれだけでは終わりません。

最後には1,000mの全力走もご準備しております♬

 

【トレーニングメニュ】
2000mインターバル走×5本+1000m全力走

【ペース設定】
A:3’45~3’55/㎞ …☞マラソン3時間切り目標
B:4’05~4’15/㎞ …☞マラソン3時間15分切り目標
C:4’25~4’35/㎞ …☞マラソン3時間30分切り目標
D:4’45~4’55/㎞ …☞マラソン3時間45分切り目標

 

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【イベント概要】
開催日時:2018年5月5日(土)

時間:8:30受付/9:00イベント開始/最終終了予定11:30頃

※終了次第、各チームごと流れ解散になりますので、チームごとに終了時刻は異なります。

集合場所:ジョグポート有明

開催場所:有明周辺周回コース(1.3㎞&0.7㎞周回コース)

参加費:2,000円 ※別途、施設利用料(ビジターは700円)が必要となります。

前日4日のSPEED RUNご参加の方は頑張ったで賞として、1,500円でご参加いただけます。

持ち物:ランニングウェア、飲み物、そのほか各自必要なもの

定員:各チーム15名程度

※各自、開始時刻までに受付をお済ませください。
※小雨決行、荒天中止、中止の場合AM7:00にTwitterでご連絡させていただきます。
※定員に達し次第、受付を終了させていただきます。
※天候や諸事情により、イベント内容は変更になる場合がございます。
※本イベントは店舗スタッフが走行時のペースや安全などをサポートさせていただく練習会となっております。
コーチングは実施致しませんが、スタッフ個人の経験によるアドバイスをさせて頂く場合がございますのでご参考にしてください。
何卒よろしくお願い致します。