JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2018年4月

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初心者向け

夜RUN

4/11 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
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15 16 17 18

初心者向け

夜RUN

4/18 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
19 20 21
22 23 24 25

初心者向け

夜RUN

4/25 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
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4月のイベント一覧 26-29件目 / 全29件中

SPEED RUN
4/5(THU) SPEED RUN 1400m×5本インターバル ~3:00&3:20&3:40~
2018-04-05 (Thu)

起伏コースで2チームに分かれ1400m×5本のインターバル。 1000mを設定タイムで走り各本ラスト400はFREEです。 設定はA:4’00、B:4’30   【ペース設定】 A:4’00/km B:4’30/km 【対象】 マラソンを3時間・3時間20分を目指している方 その他挑戦してみたい方! スケジュール:19:20開始/20:45...

SPEED RUN
4/2(MON) 【ジョグポート ペースRUN】10㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE
2018-04-02 (Mon)

4月度より月曜日は「ジョグポート ペースRUN」を毎週実施! 目的は各々お任せ!大会後の疲労抜きや、週半ばのポイント練習までのつなぎとして最適。   第1回目は人気のペース設定5’00/㎞のペース走です! ラスト1000mは自身の調子に合わせて、スピードアップしましょう。意外と自己ベストが出るかも!?   【ペース設定】 ■10㎞ペース走(...

STEP UPレッスン
4/1(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】 THE☆SPRINT スピードアップ練習会 ~スピードを高めて競技力UP~
2018-04-01 (Sun)

マラソンなど長距離の練習は練習内容が単調になりがち。 また、長い距離を走り込みするだけでは、スピード能力は養われないばかりか低下する場合もあります。 本レッスンではショートインターバルや様々なダッシュを行いスピードアップを目指します。 単純なダッシュを行うだけでなく、ハードルやマーカーなどを利用し、普段の練習とは違う刺激を得られるため、効果的にレベルUP。 休憩をは...

STEP UPレッスン
4/1(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】準備運動×筋トレ×フォーム改善~ランニングを「ラク」にする~
2018-04-01 (Sun)

ランニングを続けていると一度はカラダのどこかに痛みや違和感を感じたことがあるのではないでしょうか ランニングにはつきものですよね。 身体の構造にあった動かし方や、筋力UPを図ることで痛みが出にくくなり、パフォーマンスUPや故障予防に繋がります。   このレッスンでは、日本体育協会公認アスレティックトレーナーが 「ケガなくラクに走る為の準備運動」 ...