JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2018年4月

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4月のイベント一覧 1-12件目 / 全12件中

SPEED RUN
4/27(FRI)【ジョグポートインターバル】ミックスインターバル (2000m+1400m)×2
2018-04-27 (Fri)

4月から金曜日は「ジョグポート インターバル」を実施。 長めの距離から短めの距離まで週ごとに距離と本数を設定していきます。 今回は2000mと1400mの交互に2本ずつ実施します。 スピード感の違いでより心肺機能に負荷をかけていきます!   【対象目安】 マラソン4時間切りを目標としている方   【ペース】 2000m:4’...

SPEED RUN
4/26(THU) SPEED RUN  8kmビルドアップ走+坂ダッシュ
2018-04-26 (Thu)

起伏のあるコースで、徐々にペースを上げていく8kmのビルドアップ走と坂ダッシュを行います。 5分ペースからスタート。2kmごとにペースアップしていきます。 後半にペースアップできるイメージを手に入れましょう! ラストはいける人はFREE、そのままのペースで行くのもOKですので、体調に合わせて走っていきましょう! 【ペース設定】 A:4’40⇒4’20⇒4’00⇒FREE B...

SPEED RUN
4/23(MON)【ジョグポート ペースRUN】8㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE+坂ダッシュ
2018-04-23 (Mon)

4月度より月曜日は「ジョグポート ペースRUN」を毎週実施! 目的は各々お任せ!大会後の疲労抜きや、週半ばのポイント練習までのつなぎとして最適。   今回は4’50で8㎞のペース走。 ラスト1000mは自身の調子に合わせて、スピードアップしましょう。意外と自己ベストが出るかも!? その後は恒例の坂ダッシュ!   【ペース設定】 ■8㎞...

SPEED RUN
4/20(FRI)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ 1,400m×5 (ラスト400mフリー)
2018-04-20 (Fri)

4月から金曜日は「ジョグポート インターバル」を実施。 長めの距離から短めの距離まで週ごとに距離と本数を設定していきます。 今回は1400mのインターバルを5本実施。1本ごとに残り400mはフリー。 より強度の高いインターバル走を実施しましょう!   【対象目安】 マラソン4時間切りを目標としている方   【ペース】 4’4...

SPEED RUN
4/19(THU) SPEED RUN  8kmレースペース走+坂ダッシュ ~3:00&3:20~
2018-04-19 (Thu)

レースペースで8㎞ペース走を行います。 現状の走力把握…いつより一つ上のチームで…週末のレース調整…など目的を持って走りましょう! いける人はラストペースアップしていきましょう! 【ペース設定】 A:4’15/㎞ B:4’45/㎞ 【対象】 マラソンを3時間・3時間20分を目指している方 【詳細】 スケジュール:19:20開始/20:45終了予定 参...