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イベントカレンダー2018年2月
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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1 | 2 | 3 STEP UPレッスン 2/3(土) 走るだけじゃない!体をうまく使うための全身トレーニング! |
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4 | 5 STEP UPレッスン 2/5(MOM) 誰でもできるコア(体幹)トレーニング |
6 YOGA&RUN 2/6(TUE) YOGA&RUN「猫背解消できれいな姿勢を目指そう!」 |
7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 SPEED RUN 2/16(FRI) 10㎞ペース走(4’30)+1400m |
17 |
18 STEP UPレッスン 2/18(SUN)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング&体幹トレーニング |
19 | 20 | 21 | 22 SPEED RUN 2/22(THU) 200m×15本+4㎞JOG |
23 | 24 |
25 | 26 SPEED RUN 2/26(MOM) 10㎞ビルドアップ走+坂ダッシュ |
27 | 28 |
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2月のイベント一覧 1-5件目 / 全27件中

初心者向け 夜RUN
2/28 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
2018-02-28 (Wed)
ジョグポート有明の初心者の方大歓迎のゆるランイベント「Enjoy Night Run」! スタッフのその日のおすすめコースを走りたいと思います。 お台場、有明周辺をおしゃべりしながら楽しくランニングしませんか? 1キロ当たり7分前後で走ります! スケジュール:19:30開始/20:30終了予定 参加費:無料 (別途施設利用料が必要になります※ビジター700...
SPEED RUN
2/26(MOM) 10㎞ビルドアップ走+坂ダッシュ
2018-02-26 (Mon)
10㎞ビルドアップ走を行います! じょじょにペースを上げていくので、ペース感覚もしっかり身に着けていきましょう! 【ペース設定】 ■10kmペース走(いける人はラスト1000mFREE) 5’30-5’15-5’00-4’45-4’30 ※2㎞ごとのペースアップとなります! ■坂ダッシュ 全力 ...
SPEED RUN
2/23(FRI) 4:00&4:20 ~8kmペース走・ラスト1kmFREE +坂ダッシュ~
2018-02-23 (Fri)
起伏のあるコースで8kmペース走を行います。 「フルマラソンのレースペースを余裕を持って楽なフォームでこなそう!」 今回のペース走は追い込みすぎず、フォームを乱さないで走りきることを目的とします。 1000mと坂ダッシュで体に刺激をいれスピードで追い込んで上がりましょう! 【設定ペース】全2チーム ■8kmペース走 ラスト1㎞FREE A:5’30~5’40 B:6’00~6’10 ...
SPEED RUN
2/22(THU) 200m×15本+4㎞JOG
2018-02-22 (Thu)
今回は、ペースを決めずに200mを15本行った後、4㎞JOGを5’30ペースで走ります。 200mは90秒毎ごとにスタートします。速く走れば休憩が多くなります。体調や足の状態に合わせてペースをコントロールしてください♪ 最初に負荷をかけることでペ4㎞のJOGのきつさや意味も変わってきます! ※200mのやり方… スタートして200mを45秒で走ったとする...
YOGA&RUN
2/20(TUE) YOGA&RUN「猫背解消できれいな姿勢を目指そう!」
2018-02-20 (Tue)
まだまだ寒くて、カラダが丸まりがち…。 そんな猫背を解消しませんか? キレイな姿勢で走れば代謝も上がり一石二鳥! YOGAでは姿勢を意識してポーズをとり、RUNではそれを活かしたブレない走りを目指します! スケジュール:19:30開始/20:45終了予定 参加費:1,000円 担当:YOGAインストラクター:鈴木・RUNNINNGコーチ:小西 コー...