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イベントカレンダー2018年2月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 STEP UPレッスン 2/3(土) 走るだけじゃない！体をうまく使うための全身トレーニング！ |
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| 4 | 5 STEP UPレッスン 2/5(MOM) 誰でもできるコア（体幹)トレーニング |
6 YOGA&RUN 2/6(TUE) YOGA＆RUN「猫背解消できれいな姿勢を目指そう！」 |
7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 SPEED RUN 2/16(FRI) 10㎞ペース走(4’30)+1400m |
17 |
| 18 STEP UPレッスン 2/18(SUN)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング＆体幹トレーニング |
19 | 20 | 21 | 22 SPEED RUN 2/22(THU) 200m×15本+4㎞JOG |
23 | 24 |
| 25 | 26 SPEED RUN 2/26(MOM) 10㎞ビルドアップ走+坂ダッシュ |
27 | 28 |
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2月のイベント一覧 1-5件目 / 全27件中
初心者向け 夜RUN
2/28 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
2018-02-28 (Wed)
ジョグポート有明の初心者の方大歓迎のゆるランイベント「Enjoy Night Run」！ スタッフのその日のおすすめコースを走りたいと思います。 お台場、有明周辺をおしゃべりしながら楽しくランニングしませんか？ 1キロ当たり７分前後で走ります！ スケジュール：19:30開始/20:30終了予定 参加費：無料 (別途施設利用料が必要になります※ビジター700...
SPEED RUN
2/26(MOM) 10㎞ビルドアップ走+坂ダッシュ
2018-02-26 (Mon)
10㎞ビルドアップ走を行います！ じょじょにペースを上げていくので、ペース感覚もしっかり身に着けていきましょう！ 【ペース設定】 ■10kmペース走（いける人はラスト1000mFREE） 5’30-5’15-5’00-4’45-4’30 ※２㎞ごとのペースアップとなります！ ■坂ダッシュ 全力 ...
SPEED RUN
2/23(FRI) 4:00&4:20 ～8kmペース走・ラスト1kmFREE +坂ダッシュ～
2018-02-23 (Fri)
起伏のあるコースで8kmペース走を行います。 「フルマラソンのレースペースを余裕を持って楽なフォームでこなそう！」 今回のペース走は追い込みすぎず、フォームを乱さないで走りきることを目的とします。 1000mと坂ダッシュで体に刺激をいれスピードで追い込んで上がりましょう！ 【設定ペース】全2チーム ■8kmペース走 ラスト1㎞FREE A：5’30～5’40 B：6’00～6’10 ...
SPEED RUN
2/22(THU) 200m×15本+4㎞JOG
2018-02-22 (Thu)
今回は、ペースを決めずに200mを15本行った後、4㎞JOGを5’30ペースで走ります。 200mは90秒毎ごとにスタートします。速く走れば休憩が多くなります。体調や足の状態に合わせてペースをコントロールしてください♪ 最初に負荷をかけることでペ4㎞のJOGのきつさや意味も変わってきます！ ※200mのやり方… スタートして200mを45秒で走ったとする...
YOGA&RUN
2/20(TUE) YOGA＆RUN「猫背解消できれいな姿勢を目指そう！」
2018-02-20 (Tue)
まだまだ寒くて、カラダが丸まりがち…。 そんな猫背を解消しませんか？ キレイな姿勢で走れば代謝も上がり一石二鳥！ YOGAでは姿勢を意識してポーズをとり、RUNではそれを活かしたブレない走りを目指します！ スケジュール：19:30開始/20:45終了予定 参加費：1,000円 担当：YOGAインストラクター：鈴木・RUNNINNGコーチ：小西 コー...
