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EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2018年1月

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1月のイベント一覧 1-8件目 / 全8件中

STEP UPレッスン
1/27(SAT)【自己記録更新】レース後半失速しないためのフォームと練習方法~
2018-01-27 (Sat)

ランナーならだれもが悩むレース後半の失速。 後半失速しないためには、もちろん普段の練習が大切になりますが、では、具体的に『なぜ後半失速してしまうのか?』原因を知り、その上で改善する練習・トレーニングを行うなうことが結果を出す近道であり、伸び悩みの解消に繋がります。 失速を解消するには『正しいランニングフォーム』と『失速しないための脚づくり、心肺機能』がポイント。 その理由...

STEP UPレッスン
1/27(SAT)腰高フォームで怪我なく、ラクにスピードアップ!~正しいランニングフォーム&坂道(上り、下り)の走り方~
2018-01-27 (Sat)

フルマラソンのパフォーマンス向上には様々な要素が必要です。 『スピード』『スタミナ』『神経回路』『フォーム』『レース経験』など多様な要素が関わります。 フルマラソンを走りきるためには何よりスタミナが大切になりますが、同じくらい重要なのがスピード。 スピードが向上していくことでラクにペースを保つことができるようになります。 速く走るテクニック(フォーム)の向上が必須です。 ...

STEP UPレッスン
1/21(SUN)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング&体幹トレーニング
2018-01-21 (Sun)

・マラソン後半の30Km以降、体が全く動かない… ・ 前半は快調に飛ばしていたが、残り10Kmで大失速をする… こんなお悩みをお持ちの方必見!   マラソン後半30kmの壁を乗り切り、マラソンを完走した時の達成感、自己記録の更新、マラソンを完走したい人向けの基礎体力アップ教室です。 マラソンを楽に走り切るには、マラソンの基礎体力となるトレーニングにど...

STEP UPレッスン
1/8(祝・月) 2018年迎春スタートダッシュトレーニング!
2018-01-08 (Mon)

2018年、いよいよ突入です。 初走りはもうお済ですか?年明けは体慣らしから始めていきましょう♪ 普段あまり使うことのない「ラダー」という器具などを使って、RUNの基本的な動きや、補強トレーニングでさぼってしまった筋トレなどを入れ、走るだけではなく体づくりを含めた総合的なトレーニングを行います。 本イベントは、初心者から上級者まで各自、強度を調整できますので、どなたでもご参加いた...

STEP UPレッスン
1/7(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】 THE☆SPRINT スピードアップ練習会 ~スピードを高めて競技力UP~
2018-01-07 (Sun)

マラソンなど長距離の練習は練習内容が単調になりがち。 また、長い距離を走り込みするだけでは、スピード能力は養われないばかりか低下する場合もあります。 本レッスンではショートインターバルや様々なダッシュを行いスピードアップを目指します。 単純なダッシュを行うだけでなく、ハードルやマーカーなどを利用し、普段の練習とは違う刺激を得られるため、効果的にレベルUP。 休憩をは...