ジョグポート有明

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イベント情報

イベントカレンダー2018年4月

日	月	火	水	木	金	土
1 STEP UPレッスン 4/1(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】 THE☆SPRINT スピードアップ練習会～スピードを高めて競技力UP～ STEP UPレッスン 4/1(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】準備運動×筋トレ×フォーム改善～ランニングを「ラク」にする～	2 SPEED RUN 4/2(MON)　【ジョグポートペースRUN】10㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE	3	4	5 SPEED RUN 4/5(THU)　SPEED RUN　1400m×5本インターバル～3:00&3:20&3:40～	6 SPEED RUN 4/6(FRI)【ジョグポートインターバル】スピード持久を鍛えよ！2000m×4本	7 その他 4/7(SAT) ONE TOKYO プレミアムメンバー限定第1回アシックスランニングクラブイベント～ベーシック～ STEP UPレッスン【ONE TOKYO講師】4/7市河麻由美の理想のフォーム習得クリニック～フォーム改善＆弱点克服・身体改造～
8	9 SPEED RUN 4/9(MON)　【ジョグポートペースRUN】8㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE＋坂ダッシュ	10 YOGA&RUN 4/10(TUE) YOGA&RUN　「温かい時期への脚力・スピードアップ大作戦！」	11 初心者向け夜RUN 4/11 (WED)　☆ENJOY NIGHT RUN☆	12 SPEED RUN 4/12(THU) SPEED RUN 　10kmビルドアップ走+坂ダッシュ　～3:00&3:20～	13 SPEED RUN 4/13(FRI)　～4:00＆4:20～1000mのインターバルでレースペースをラクに走る！	14 その他 4/14(SAT) ONE TOKYOマンスリーバーチャルマラソンコラボ企画 ONE TOKYOタイムトライアル10K in 有明（4月大会）
15 かけっこ・陸上教室【有明マンション住民限定】4/15（SUN）かけっこ教室～誰でもつかめる速く走れるコツを教わろう～【第一部：小学校1年生～3年生】かけっこ・陸上教室有明マンション住民限定】4/15（SUN）かけっこ教室～誰でもつかめる速く走れるコツを教わろう～【第二部：小学校4年生～6年生】	16 SPEED RUN 4/16(MON)　【ジョグポートペースRUN】10㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE	17 初心者向け 4/17(TUE) ランニングフォームチェック　～正しいフォームで楽しいRUNを♪～	18 初心者向け夜RUN 4/18 (WED)　☆ENJOY NIGHT RUN☆	19 SPEED RUN 4/19（THU） SPEED RUN 　8kmレースペース走+坂ダッシュ　～3:00&3:20～	20 SPEED RUN 4/20(FRI)【ジョグポートインターバル】ラストをさらに追い込むぜ 1,400m×5 (ラスト400mフリー)	21 初心者向け【有明マンション住民限定】4/21（SAT）大人の「ランニング入門教室」~ランニンングを効率よく続けるための方法を習得~
22 STEP UPレッスン 4/22(SUN)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪燃焼ランニング＆体幹トレーニング	23 SPEED RUN 4/23(MON)【ジョグポートペースRUN】8㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE＋坂ダッシュ	24 YOGA&RUN 4/24(TUE) YOGA&RUN　「温かい時期への脚力・スピードアップ大作戦！」	25 初心者向け夜RUN 4/25 (WED)　☆ENJOY NIGHT RUN☆	26 SPEED RUN 4/26（THU） SPEED RUN 　8kmビルドアップ走+坂ダッシュ	27 SPEED RUN 4/27(FRI)【ジョグポートインターバル】ミックスインターバル (2000m+1400m)×2	28 STEP UPレッスン 4/28(SAT)フルマラソンのためのスピードアップ～速く走れる神経回路とスタミナを鍛えるスピードトレーニング～ STEP UPレッスン 4/28(SAT)『怪我の予防・改善』フォームの癖を整える動き・カラダ作り+正しいフォーム習得
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4月のイベント一覧 1-5件目 / 全29件中

SPEED RUN
4/23(MON)【ジョグポートペースRUN】8㎞ペース走(5’00/㎞)ラスト1000mFREE＋坂ダッシュ
2018-04-23 (Mon)

4月度より月曜日は「ジョグポートペースRUN」を毎週実施！目的は各々お任せ！大会後の疲労抜きや、週半ばのポイント練習までのつなぎとして最適。今回は4’50で8㎞のペース走。ラスト1000mは自身の調子に合わせて、スピードアップしましょう。意外と自己ベストが出るかも！？その後は恒例の坂ダッシュ！【ペース設定】 ■8㎞...

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YOGA&RUN
4/24(TUE) YOGA&RUN　「温かい時期への脚力・スピードアップ大作戦！」
2018-04-24 (Tue)

4月に入り、暖かくなってきましたね。カラダも動きやすい時期になってくるので、ヨガは脚力の強化！ランはスピードアップのメニューも織り交ぜて実施していきます。スケジュール：19:30開始/20:45終了予定参加費：1,000円担当：YOGAインストラクター：鈴木／RUNNINNGコーチ：小西コース：お台場ランニングコース ※開始時間までに店頭で受付をお...

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初心者向け夜RUN
4/25 (WED)　☆ENJOY NIGHT RUN☆
2018-04-25 (Wed)

ジョグポート有明の初心者の方大歓迎のゆるランイベント「Enjoy Night Run」！スタッフのその日のおすすめコースを走りたいと思います。お台場、有明周辺をおしゃべりしながら楽しくランニングしませんか？ 1キロ当たり7分～7分30秒前後で走ります！スケジュール：19:30開始/20:30終了予定参加費：無料　(別途施設利用料が必要になります※ビ...

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SPEED RUN
4/26（THU） SPEED RUN 　8kmビルドアップ走+坂ダッシュ
2018-04-26 (Thu)

起伏のあるコースで、徐々にペースを上げていく8kmのビルドアップ走と坂ダッシュを行います。 5分ペースからスタート。2kmごとにペースアップしていきます。後半にペースアップできるイメージを手に入れましょう！ラストはいける人はFREE、そのままのペースで行くのもOKですので、体調に合わせて走っていきましょう！【ペース設定】 A:4’40⇒4’20⇒4’00⇒FREE B...

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SPEED RUN
4/27(FRI)【ジョグポートインターバル】ミックスインターバル (2000m+1400m)×2
2018-04-27 (Fri)

4月から金曜日は「ジョグポートインターバル」を実施。長めの距離から短めの距離まで週ごとに距離と本数を設定していきます。今回は2000mと1400mの交互に2本ずつ実施します。スピード感の違いでより心肺機能に負荷をかけていきます！【対象目安】マラソン4時間切りを目標としている方【ペース】 2000m：4’...

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