JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2018年3月

1 2 3
4 5 6 7

初心者向け

夜RUN

3/7 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
8 9 10
11 12 13 14

初心者向け

夜RUN

3/14(WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

初心者向け

夜RUN

3/28 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
29 30 31

カテゴリを選択すると、
そのカテゴリにあったイベントが表示されます。

3月のイベント一覧 1-5件目 / 全29件中

SPEED RUN
3/1(THU) SPEED RUN 1400m全力レぺテーション ~3:00&3:20&3:40~
2018-03-01 (Thu)

今回は1400mのレぺテーショントレーニングを行います! 1400m×3本。1本1本全力で、休憩はしっかりとって行います。 インターバルと違うのは、後に余力を残さないこと!1本目からしっかり、出し切ることを意識していきましょう♪ 一人ではきついだけのレぺも、みんなでやると楽しく頑張れますよ!   【ペース設定】 ※アップを入れてから本メニューに入ります...

SPEED RUN
3/2(FRI) ~4:00&4:20~1000mのインターバルでレースペースをラクに走る!
2018-03-02 (Fri)

起伏のあるコースで1000m×6本のインターバルを行います! レースペースより速いペースで短い距離を走るトレーニングをすれば、レースペースがラクに感じるようになる。それが大事なんです!   【設定ペース】全2チーム ■1000m×6本 A:5’00~ B:5’30~ ※徐々にペースアップしていきます。   【対象目安】 A:フルマラソン4...

STEP UPレッスン
【ONE TOKYO講師】3/3市河麻由美の理想のフォーム習得クリニック~フォーム改善&弱点克服・身体改造~
2018-03-03 (Sat)

故障★フォーム改善&弱点克服・身体改造★   初マラソン完走、自己タイム更新など1人1人、目指すところは様々ですが、 自分の弱点を知り、克服する身体作り・メンテナンスが大切です。 坂道で余計なパワーを使ってしまう、脚より上半身が辛くなる・・・など 苦手としている弱点が1つは、皆さんあるのではないでしょうか。   全身の大小あらゆる筋肉を...

STEP UPレッスン
3/4(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】準備運動×筋トレ×フォーム改善~ランニングを「ラク」にする~
2018-03-04 (Sun)

ランニングを続けていると一度はカラダのどこかに痛みや違和感を感じたことがあるのではないでしょうか ランニングにはつきものですよね。 身体の構造にあった動かし方や、筋力UPを図ることで痛みが出にくくなり、パフォーマンスUPや故障予防に繋がります。   このレッスンでは、日本体育協会公認アスレティックトレーナーが 「ケガなくラクに走る為の準備運動」 ...

STEP UPレッスン
3/4(SUN)【アスレティックトレーナーが教える】 THE☆SPRINT スピードアップ練習会 ~スピードを高めて競技力UP~
2018-03-04 (Sun)

マラソンなど長距離の練習は練習内容が単調になりがち。 また、長い距離を走り込みするだけでは、スピード能力は養われないばかりか低下する場合もあります。 本レッスンではショートインターバルや様々なダッシュを行いスピードアップを目指します。 単純なダッシュを行うだけでなく、ハードルやマーカーなどを利用し、普段の練習とは違う刺激を得られるため、効果的にレベルUP。 休憩をは...