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EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2018年2月

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2月のイベント一覧 1-12件目 / 全12件中

SPEED RUN
2/22(THU) 200m×15本+4㎞JOG
2018-02-22 (Thu)

今回は、ペースを決めずに200mを15本行った後、4㎞JOGを5’30ペースで走ります。 200mは90秒毎ごとにスタートします。速く走れば休憩が多くなります。体調や足の状態に合わせてペースをコントロールしてください♪ 最初に負荷をかけることでペ4㎞のJOGのきつさや意味も変わってきます!   ※200mのやり方… スタートして200mを45秒で走ったとする...

SPEED RUN
2/23(FRI) 4:00&4:20 ~8kmペース走・ラスト1kmFREE +坂ダッシュ~
2018-02-23 (Fri)

起伏のあるコースで8kmペース走を行います。 「フルマラソンのレースペースを余裕を持って楽なフォームでこなそう!」 今回のペース走は追い込みすぎず、フォームを乱さないで走りきることを目的とします。 1000mと坂ダッシュで体に刺激をいれスピードで追い込んで上がりましょう! 【設定ペース】全2チーム ■8kmペース走 ラスト1㎞FREE A:5’30~5’40 B:6’00~6’10 ...

SPEED RUN
2/26(MOM) 10㎞ビルドアップ走+坂ダッシュ
2018-02-26 (Mon)

10㎞ビルドアップ走を行います! じょじょにペースを上げていくので、ペース感覚もしっかり身に着けていきましょう!   【ペース設定】 ■10kmペース走(いける人はラスト1000mFREE) 5’30-5’15-5’00-4’45-4’30 ※2㎞ごとのペースアップとなります!   ■坂ダッシュ 全力 ...

SPEED RUN
2/15(THU) SPEED RUN 1400m×5本インターバル ~3:00&3:20&3:40~
2018-02-15 (Thu)

起伏コースで3チームに分かれ1400m×5本のインターバル。 1000mを設定タイムで走り各本ラスト400はFREEです。 設定はA:4’00、B:4’30、C:5’00!   【ペース設定】 A:4’00/km B:4’30/km C:5’00/㎞   【対象】 マラソンを3時間・3時間20分・3時間40分を目指している方 ...

SPEED RUN
2/12(MON・祝)【ジョグポート有明&JOGLIS合同企画】いよいよシーズン本腰!★30㎞ペース走★給水サポートあり!!
2018-02-12 (Mon)

いよいよ2月シーズン本腰です。 同じ目標を持つ者同士、刺激し合って頑張っていきましょう! みんなで一人ではできない30㎞走を乗り切りましょう~( *´艸`)♪ ・今シーズンはまだ距離を走っていないから20㎞まで頑張る! ・チームを一つ落として、しっかりと距離を踏む! ・ターゲットレースはまだまだ先だから、一つ上のチームでいけるところまで挑戦練習! ...