JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

2018.02.22 (Thu) SPEED RUN

2/22(THU) 200m×15本+4㎞JOG

今回は、ペースを決めずに200mを15本行った後、4㎞JOGを5’30ペースで走ります。

200mは90秒毎ごとにスタートします。速く走れば休憩が多くなります。体調や足の状態に合わせてペースをコントロールしてください♪

最初に負荷をかけることでペ4㎞のJOGのきつさや意味も変わってきます!

 

※200mのやり方…

スタートして200mを45秒で走ったとすると休憩時間は45秒、その後2本目をスタート。

スタートして200mを40秒で走ったとすると休憩時間は50秒、その後2本目をスタート。

※東京マラソンEXPOを開催している関係上できるだHPよりお申し込みの上、ご参加いただきますようお願い致します。

 

【ペース設定】

■200m×15本

各自(スタッフがタイムを読み上げます!)

■4㎞

5’30/㎞

いける人はペースアップしていきましょう♪

 

【参加目安】
上記設定でいけるかた
その他挑戦したい方

 

【詳細】
スケジュール:19:20開始/20:50 終了予定
参加費:500円
担当:國保
コース:お台場コース

※200mのコースは、当日の状況をみて判断致します。
※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。
※ランニングのできるウェアー・飲み物などはご自身でご用意お願い致します。
(ウェアーはレンタルもございます。)
※諸事情により、トレーニングメニュー・コース・担当者は変更になることがございます、予めご了承ください。
※雨天決行(室内トレーニングに変更になる場合がございます)
※荒天の場合のイベント有無・トレーニングメニュー変更のなどは当日Twitterにてお知らせさせていただきます。
※内容により終了時間は前後する可能性がございます。
※本イベントは店舗スタッフが走行時のペースや安全などをサポートさせていただく練習会となっております。
コーチングは実施致しませんが、スタッフ個人の経験によるアドバイスをさせて頂く場合がございますのでご参考にしてください。
何卒よろしくお願い致します。