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EVENTS イベント情報

2018.02.18 (Sun) SPEED RUN

2/18(SUN)SPEED RUN SP ~東京マラソンまであと1週間 直前練習編~

東京マラソンまであと1週間。今回は12000mのビルドアップ走を行います。

実際に目指すレースペースから走り始め、徐々にペースアップします。

もちろん東京マラソンに出走しない人も参加可能です。

レースへ向けた調整練習や、次のマラソンへ向けてのトレーニングにもオススメです。

お気軽にご参加ください。

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【メニュー・設定ペース】

■12,000㎞ビルドアップ走+流し

4㎞・8㎞・10㎞で各10秒ずつペースアップ致します。

<フルマラソン3時間00分切り>

A:4’10~4’15/㎞ :以降4㎞・8㎞・10㎞で各10秒ずつペースアップ

<フルマラソン3時間30分切り>

B:4’55~5’00/㎞:以降4㎞・8㎞・10㎞で各10秒ずつペースアップ

<フルマラソン3時間45分切り>

C:5’15~5’20/㎞:以降4㎞・8㎞・10㎞で各10秒ずつペースアップ

<フルマラソン4時間切り>

D:5’35~5’40/㎞:以降4㎞・8㎞・10㎞で各10秒ずつペースアップ

 

【対象チーム目安】

A:3時間00分切り目標

B:3時間30分切り目標

C:3時間45分切り目標

D:4時間00分ぎり目標

※上記チームはあくまでも目安になりますので、各自当日のコンデション、レベルに合わせて走っていただいて大丈夫です!

 

【スケジュール】

受付8:30/練習会開始9:00/最終終了予定11:30

コース:有明周辺1.3km・700mコース

※受付・集合場所は「ジョグポート有明」になります。

参加費:2000

※別途施設利用料(ビジター700円)が必要となります。

定員:30名

持ち物:ランニングウェアー、ドリンク、タオルなどそのほ各自必要もの

 

※開始時間までに店頭で受付をお願いいたします。

※現地での飲み物は、こちらでご用意させていただきますが、現地までの途中で飲みたい方は、手持ちで走っていただきますようお願いいたします。

※諸事情により、トレーニングメニュー・コースは変更になることがございます。

※小雨決行、荒天中止

※荒天の場合のイベントの有無などは前日Twitterにてお知らせさせておいただきます。

※内容により終了時刻は前後する可能性がございます。

※本イベントは、店舗スタッフが走行時のペースや安全などをサポートさせていただく練習会となっております。

コーチングは実施いたしませんが、スタッフ個人の経験によるアドバイスをさせていただくことがございますので、ご参考にしてください。

何卒よろしくお願いいたします。