JOGPORT ARIAKE

EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2018年2月

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初心者向け

夜RUN

2/7 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
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初心者向け

夜RUN

2/14 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
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初心者向け

夜RUN

2/28 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆

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2月のイベント一覧 1-5件目 / 全27件中

SPEED RUN
2/22(THU) 200m×15本+4㎞JOG
2018-02-22 (Thu)

今回は、ペースを決めずに200mを15本行った後、4㎞JOGを5’30ペースで走ります。 200mは90秒毎ごとにスタートします。速く走れば休憩が多くなります。体調や足の状態に合わせてペースをコントロールしてください♪ 最初に負荷をかけることでペ4㎞のJOGのきつさや意味も変わってきます!   ※200mのやり方… スタートして200mを45秒で走ったとする...

SPEED RUN
2/23(FRI) 4:00&4:20 ~8kmペース走・ラスト1kmFREE +坂ダッシュ~
2018-02-23 (Fri)

起伏のあるコースで8kmペース走を行います。 「フルマラソンのレースペースを余裕を持って楽なフォームでこなそう!」 今回のペース走は追い込みすぎず、フォームを乱さないで走りきることを目的とします。 1000mと坂ダッシュで体に刺激をいれスピードで追い込んで上がりましょう! 【設定ペース】全2チーム ■8kmペース走 ラスト1㎞FREE A:5’30~5’40 B:6’00~6’10...

SPEED RUN
2/26(MOM) 10㎞ビルドアップ走+坂ダッシュ
2018-02-26 (Mon)

10㎞ビルドアップ走を行います! じょじょにペースを上げていくので、ペース感覚もしっかり身に着けていきましょう!   【ペース設定】 ■10kmペース走(いける人はラスト1000mFREE) 5’30-5’15-5’00-4’45-4’30 ※2㎞ごとのペースアップとなります!   ■坂ダッシュ 全力 ...

初心者向け 夜RUN
2/28 (WED) ☆ENJOY NIGHT RUN☆
2018-02-28 (Wed)

ジョグポート有明の初心者の方大歓迎のゆるランイベント「Enjoy Night Run」! スタッフのその日のおすすめコースを走りたいと思います。 お台場、有明周辺をおしゃべりしながら楽しくランニングしませんか? 1キロ当たり7分前後で走ります! スケジュール:19:30開始/20:30終了予定 参加費:無料 (別途施設利用料が必要になります※ビジター700...

SPEED RUN
2/16(FRI) 10㎞ペース走(4’30)+1400m
2018-02-16 (Fri)

10㎞のペース走をし、少しリセットしてから1400mを少しペースをあ上げて1本行きたいと思います。いったん休憩をとるので1400mはしっかり集中して、ラスト400はスピードを爆発させましょう! 10㎞のみや、距離を短くして参加でも大丈夫ですよ!   【ペース設定】 ■10㎞ペース走 4’30/㎞   約2分後スタート↓ ...