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EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2018年1月

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1月のイベント一覧 1-9件目 / 全9件中

SPEED RUN
1/29(MON) 200m×15本+4㎞JOG
2018-01-29 (Mon)

今回は、ペースを決めずに200mを15本行った後、4㎞JOGを5’30ペースで走ります。 200mは90秒毎ごとにスタートします。速く走れば休憩が多くなります。体調や足の状態に合わせてペースをコントロールしてください♪ 最初に負荷をかけることでペ4㎞のJOGのきつさや意味も変わってきますので、ぜひ体感してみてください!   ※200mのやり方… スタートして...

SPEED RUN
1/26(FRI) ~4:00&4:20~1000mのインターバルでレースペースをラクに走る!
2018-01-26 (Fri)

起伏のあるコースで1000m×6本のインターバルを行います! レースペースより速いペースで短い距離を走るトレーニングをすれば、レースペースがラクに感じるようになる。それが大事なんです!   【設定ペース】全2チーム ■1000m×6本 A:5’00~ B:5’30~ ※徐々にペースアップしていきます。   【対象目安】 A:フルマラソン4...

SPEED RUN
1/22(MON) 8㎞ペース走(5’30/㎞)+坂ダッシュ
2018-01-22 (Mon)

この時期は2月のレースを見据えてトレーニングしていきましょう。 いつもと違うペースで、足や呼吸に余裕を持って走るのもおすすめですよ!   【ペース設定】 ■8000mペース走(ラスト1000mはFREE) 5’30/㎞   ■坂ダッシュ 全力 【参加目安】 上記設定でいけるかた その他挑戦した...

SPEED RUN
1/19(FRI) 10Kmビルドアップ走~ラスト1000mFREE+坂ダッシュ~
2018-01-19 (Fri)

1月も半ば、お正月から抜けだして、しっかり体を動かしていきましょう!   【ペース設定】 ■4’45-4’30-4’20-FREE(ラスト1000mはFREE) (3㎞-3㎞-3㎞-1㎞) ■坂ダッシュ 全力   【参加目安】 上記設定でいけるかた その他挑戦したい方   【詳細】 スケジュール:19:20...

SPEED RUN
1/18(THU) SPEED RUN 1400m×5本インターバル ~3:00&3:20&3:40~
2018-01-18 (Thu)

起伏コースで3チームに分かれ1400m×5本のインターバル。 1000mを設定タイムで走り各本ラスト400はFREEです。 設定はA:4’00、B:4’30、C:5’00 【ペース設定】 A:4’00/km B:4’30/km C:5’00/㎞   【対象】 マラソンを3時間・3時間20分・3時間40分を目指している方 その他挑戦してみ...