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EVENTS イベント情報

イベントカレンダー2018年1月

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1月のイベント一覧 1-8件目 / 全8件中

STEP UPレッスン
1/21(SUN)マラソン30Kmからの壁を乗り切る脂肪 燃焼ランニング&体幹トレーニング
2018-01-21 (Sun)

・マラソン後半の30Km以降、体が全く動かない… ・ 前半は快調に飛ばしていたが、残り10Kmで大失速をする… こんなお悩みをお持ちの方必見!   マラソン後半30kmの壁を乗り切り、マラソンを完走した時の達成感、自己記録の更新、マラソンを完走したい人向けの基礎体力アップ教室です。 マラソンを楽に走り切るには、マラソンの基礎体力となるトレーニングにど...

STEP UPレッスン
1/27(SAT)腰高フォームで怪我なく、ラクにスピードアップ!~正しいランニングフォーム&坂道(上り、下り)の走り方~
2018-01-27 (Sat)

フルマラソンのパフォーマンス向上には様々な要素が必要です。 『スピード』『スタミナ』『神経回路』『フォーム』『レース経験』など多様な要素が関わります。 フルマラソンを走りきるためには何よりスタミナが大切になりますが、同じくらい重要なのがスピード。 スピードが向上していくことでラクにペースを保つことができるようになります。 速く走るテクニック(フォーム)の向上が必須です。 ...

STEP UPレッスン
1/27(SAT)【自己記録更新】レース後半失速しないためのフォームと練習方法~
2018-01-27 (Sat)

ランナーならだれもが悩むレース後半の失速。 後半失速しないためには、もちろん普段の練習が大切になりますが、では、具体的に『なぜ後半失速してしまうのか?』原因を知り、その上で改善する練習・トレーニングを行うなうことが結果を出す近道であり、伸び悩みの解消に繋がります。 失速を解消するには『正しいランニングフォーム』と『失速しないための脚づくり、心肺機能』がポイント。 その理由...

STEP UPレッスン
【ONE TOKYO講師】1/6市河麻由美の理想のフォーム習得クリニック~フォーム改善&弱点克服・身体改造~
2018-01-06 (Sat)

故障★フォーム改善&弱点克服・身体改造★   初マラソン完走、自己タイム更新など1人1人、目指すところは様々ですが、 自分の弱点を知り、克服する身体作り・メンテナンスが大切です。 坂道で余計なパワーを使ってしまう、脚より上半身が辛くなる・・・など 苦手としている弱点が1つは、皆さんあるのではないでしょうか。   全身の大小あらゆる筋肉を...

STEP UPレッスン
1/4(THU) 年始初めのコア(体幹)トレーニング
2018-01-04 (Thu)

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします( *´艸`)   年始初めは、さぼりがちなコアトレから始めましょう♪ 一人ではきつくてなかなかできない筋トレ。 正しい姿勢で、故障のない体づくりをしていきましょう! 誰でもご参加いただけます!さぁ、みんなで楽しくきついコアトレ!   【対象目安】 全ての方 ...